Sport – FHM https://fhm.nl For Him Magazine - Alles over babes, auto's, games en entertainment Wed, 24 Apr 2024 11:37:27 +0000 en-GB hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.2 https://fhm.nl/wp-content/uploads/2018/09/cropped-favicon-1-32x32.png Sport – FHM https://fhm.nl 32 32 MLS komt met een paar simpele regels die het voetbal geheid beter gaan maken https://fhm.nl/mls-komt-met-een-paar-simpele-regels-die-het-voetbal-geheid-beter-gaan-maken/ Wed, 24 Apr 2024 15:58:26 +0000 https://fhm.nl/?p=312495 In de Amerikaanse voetbalcompetitie, de Major League Soccer (MLS), worden een aantal nieuwe voetbalregels...

The post MLS komt met een paar simpele regels die het voetbal geheid beter gaan maken appeared first on FHM.

]]>

In de Amerikaanse voetbalcompetitie, de Major League Soccer (MLS), worden een aantal nieuwe voetbalregels gehanteerd vanaf dit weekend. We hebben deze nog niet eerder gezien in het hedendaagse voetbal, dus we nemen jullie graag mee om wat tekst en uitleg te geven bij deze nieuwe regels.

De nieuwe voetbalregels zullen vooral invloed hebben op wisselen, de VAR en blessureleed. Dit allemaal om de snelheid in het spel te houden.

Blessure

De eerste regel die de MLS gaat doorvoeren geldt voor spelers die op de grond liggen met een blessure. Als de persoon in kwestie voor meer dan vijftien seconden geblesseerd op de grond blijft liggen, moet hij behandeld worden door de medische staf buiten het veld. De voorwaarde is wel dat het veilig genoeg moet zijn om de speler te verplaatsen. Als de speler wordt behandeld buiten de zijlijn, moet hij twee minuten wachten tot hij het veld weer mag betreden.

Wisselen

Er moet ook meer snelheid komen bij de wissels. Als een speler gewisseld wordt, dan krijgt hij tien seconden om van het veld af te komen. Als dit langer duurt, moet de invaller zestig seconden wachten totdat hij mag meedoen met de wedstrijd. Het is dus afgelopen met dat tijdrekken en lange publiekswissels. De MLS wil er meer snelheid in hebben. Wat ons betreft is dat wel logisch, want wie wordt er nou niet moe van al dat tijdrekken?

VAR

Tot slot de videoscheidsrechter. De VAR zal bij hun beslissing zich voortaan moeten verantwoorden aan de tv-kijkers en supporters in het stadion. Zo kan je als fan zelf zien hoe de scheidsrechters tot hun conclusie zijn gekomen. Misschien dat we dan de keuzes die de arbitrage maakt wat beter begrijpen. Wellicht zien we deze regels ook terug in de Europese topcompetities, maar voorlopig zijn ze nu alleen van kracht in de Verenigde Staten.

The post MLS komt met een paar simpele regels die het voetbal geheid beter gaan maken appeared first on FHM.

]]>
Wijnkenner Tom Gilbey rent én drinkt een marathon tegelijk https://fhm.nl/tom-gilbey-wijn-marathon/ Wed, 24 Apr 2024 09:00:08 +0000 https://fhm.nl/?p=312456 Sommigen gaan graag een rondje hardlopen om de kater te verdrijven na een avondje...

The post Wijnkenner Tom Gilbey rent én drinkt een marathon tegelijk appeared first on FHM.

]]>

Sommigen gaan graag een rondje hardlopen om de kater te verdrijven na een avondje flink doorzakken. Je hebt ze ook die doorzakken tijdens het rennen, dan hebben we het nog steeds over stevig doordrinken. Een Britse wijnkenner, Tom Gilbey, dronk van 25 glazen wijn terwijl hij de marathon van Londen liep. Hij deed dit alles binnen een respectabele vijf uur. Appeltje eitje was het niet, maar hij haalde er wel een flink geldbedrag mee op.

De vrolijke Engelsman, die zijn dagen vult met het kopen en verkopen van de beste wijnen, bedacht het geniale plan om elke mijl van de marathon te belonen met het blind proeven van een glas wijn. Als je dan toch 42 kilometer gaat rennen, kun je er maar beter een feestje van maken.

Tom Gilbey

Bij elke mijl stonden zijn vrienden en familie klaar met een nieuwe fles wijn om zijn smaakpapillen te prikkelen. Gilbey, niet vies van een uitdaging, probeerde zelfs de druivensoort, herkomst en jaartal van elke wijn te raden. Dat deed hij behoorlijk goed. Ondanks al dat geproef, gepuf en gesteun, voltooide hij de race in minder dan vijf uur! En dat met maar liefst 25 slokken wijn achter de kiezen. Hij heeft ze niet allemaal volledig opgedronken, anders zou hij waarschijnlijk op handen en knieën gefinisht zijn.

 

Dit bericht op Instagram bekijken

 

Een bericht gedeeld door Tom Gilbey (@tomgilbeywine)

Goede doel

Gilbey deed dit alles niet alleen voor de lol, maar ook om geld in te zamelen voor het goede doel. Met dit avontuur heeft hij een aardig bedrag opgehaald voor het Sobell House Hospice Charity. Een zeer nobele daad. Al kijkt de Engelsman wel met gemengde gevoelens terug op zijn wijnmarathon; hij kreeg namelijk een wijn te proeven die hem absoluut niet beviel en beweert nu nog steeds pijn te hebben. Het was namelijk 30 jaar geleden dat hij voor het laatst een marathon liep. Maar hij verdient wel een dubbele medaille, zowel in de wereld van de wijn als die van het hardlopen.

The post Wijnkenner Tom Gilbey rent én drinkt een marathon tegelijk appeared first on FHM.

]]>
Ryan Garcia had ronduit aparte voorbereiding op zijn gevecht https://fhm.nl/ryan-garcia/ Mon, 22 Apr 2024 17:58:34 +0000 https://fhm.nl/?p=312320 Een streng dieet, wekenlang trainen en discipline waar je bang van wordt. Dat is...

The post Ryan Garcia had ronduit aparte voorbereiding op zijn gevecht appeared first on FHM.

]]>

Een streng dieet, wekenlang trainen en discipline waar je bang van wordt. Dat is het eerste waar je aan denkt bij een professioneel bokser, toch is er altijd een uitzondering nodig om de regel te bevestigen. In dit geval hebben we het over Ryan Garcia. Deze bokser zou voor zijn gevecht hebben geleefd op drank en sigaretten.

Afgelopen zaterdag won de topbokser van Devin Haney tijdens een gevecht in Brooklyn, New York. Na afloop van het gevecht kwam er echter naar buiten dat hij zich op een aparte manier had voorbereid op het gevecht, maar ja, het gaat om het resultaat!

Ryan Garcia

De 25-jarige bokser liet vooraf aan het gevecht nogal wat stof opwaaien. Zo kwam hij bijvoorbeeld bij het weegmoment met een bizarre weddenschap, waarbij hij de tegenstander een half miljoen dollar per pond te zwaar zou betalen. Uiteindelijk heeft hem dit 1,5 miljoen dollar gekost, want hij was 3 pond te zwaar. Dat is dus al een lekker begin. Tijdens het weegmoment deed hij trouwens nog iets opmerkelijks, hij trok namelijk een pilsje leeg. Hierna liepen de gemoederen hoog op en vlogen de trainers van de mannen elkaar ook in de haren. Wij dachten dat het de bedoeling was dat de trainers de boksers laten vechten, bleek toch niet zo te zijn.

 

Dit bericht op Instagram bekijken

 

Een bericht gedeeld door Ryan Garcia (@kingryan)

Gevecht

Ondanks de toch ietwat vreemde taferelen bij het weegmoment en de stare-down van de twee, werd het gevecht alles behalve saai. Garcia won moeiteloos en dat terwijl hij daarna een bijzondere onthulling deed. “Ik heb elke dag van de voorbereiding gerookt en gedronken. Ik heb schijt aan wat jullie van me denken. Ik heb gewonnen, wat moet ik nog meer doen?” Veel boksfans waren bang voor de mentale gezondheid van Garcia. Hij gaf nu zelf ook toe dat hij veel had om mee te dealen en daarom deed wat hij nodig dacht te zijn om zich beter te voelen.

The post Ryan Garcia had ronduit aparte voorbereiding op zijn gevecht appeared first on FHM.

]]>
Alles wat je moet weten over de sensationele NBA Finals https://fhm.nl/alles-wat-je-moet-weten-de-sensationele-nba-finals/ Sat, 20 Apr 2024 15:58:10 +0000 https://fhm.nl/?p=312273 Het is weer die tijd van het jaar. De play-offs van de NBA gaan...

The post Alles wat je moet weten over de sensationele NBA Finals appeared first on FHM.

]]>

Het is weer die tijd van het jaar. De play-offs van de NBA gaan weer van start. In totaal zullen er 16 teams om die felbegeerde bokaal voor beste basketbalteam van de Verenigde Staten. Met basketballers als Kyrie Irving, LeBron James en Giannis Antetokounmpo belooft het weer een spektakel te worden.

Vorig jaar wist Denver Nuggets geschiedenis te schrijven door voor het eerst de titel te winnen. Met de Serviër Nikola Jokić wist het team overtuigend te winnen in de finale van Miami Heat. Uiteindelijk was de eindstand 4-2 in het voordeel van The Nuggets.

NBA Finals

Tijdens de Finals van de NBA wordt bepaald welk team zich mag kronen tot kampioen. Uit de Western en Eastern Conference zitten acht teams, in totaal dus zestien, die strijden om die felbegeerde hoofdprijs. De eerste zes teams van beide gebieden plaatsen zich direct, de andere plekken worden verdeeld onder de nummers zeven tot en met tien van beide gebieden. Deze week werd duidelijk dat de Los Angeles Lakers, New Orleans Pelicans, Philadelphia 76’ers en Miami Heat zich mogen voegen bij de laatste gekwalificeerde teams.

Veel potjes

Bij de NBA gaat het er iets anders aan toe dan bijvoorbeeld bij de Champions League. Twee teams moeten over zeven wedstrijden beslissen wie er verder mag naar de volgende ronde. Het zou dus kunnen betekenen dat we bij de NBA Finals in korte tijd maar liefst 105 wedstrijden te zien krijgen, maar dat is wel het meest extreme geval. We kunnen in ieder geval een hoop spektakel verwachten!

Kanshebbers

De grootste kanshebbers dit seizoen is altijd moeilijk te zeggen. Je weet immers nooit wat er gaat gebeuren. Dit seizoen waren opnieuw de Denver Nuggets erg sterk bezig. Ook teams als Oklahoma City Thunder, Boston Celtics en New York Knicks hebben ook hun waarde bewezen de afgelopen jaar. De grootste afwezige is toch wel Stephen Curry van Golden State Warriors. Zijn team kon zich niet meer kwalificeren doordat ze werden uitgeschakeld.

De NBA Finals zijn vanaf dit weekend te volgen. De eerste wedstrijd zal gaan tussen Cleveland Cavaliers en Orlando Magic.

 

 

The post Alles wat je moet weten over de sensationele NBA Finals appeared first on FHM.

]]>
De races met Supermax zijn tot 2029 te zien bij Viaplay https://fhm.nl/de-races-met-supermax-tot-2029-te-zien-bij-viaplay/ Fri, 19 Apr 2024 08:58:26 +0000 https://fhm.nl/?p=312145 De kogel is door de kerk! De Formule 1 zal de komende vijf jaar...

The post De races met Supermax zijn tot 2029 te zien bij Viaplay appeared first on FHM.

]]>

De kogel is door de kerk! De Formule 1 zal de komende vijf jaar nog te zien zijn op Viaplay. De streamingsdienst heeft een topdeal gesloten met de racerij. Meerdere partijen aasden op de rechten, maar Viaplay trekt weer aan het langste eind.

Het geld dat het Zweedse bedrijf betaalt is niet mals. Naar verluidt gaat het om een bedrag van 45 miljoen euro per seizoen. Even uitrekenen, dat is 225 miljoen euro wat er wordt betaald om onze favoriete coureurs rond te zien rijden. In vergelijking met de vorige deal moet Viaplay flink extra betalen. Bij de vorige deal, van 2022 tot en met 2024, betaalden ze 30 miljoen per jaar.

Populair

De Formule 1 is de laatste jaren steeds populairder geworden. Door de successen van Max Verstappen is dat natuurlijk niet zo gek. De Nederlander is zelfs opgenomen in de top 100 meest invloedrijke mensen ter wereld! Voordat we de races op Viaplay konden aanschouwen, waren deze eerst te zien bij Ziggo Sport. Die partij had ook wel oren naar een terugkeer van de racerij op hun platform, maar toch wist Viaplay ze (alweer) te overtreffen met een bizar hoog bod.

Opzet

De opzet van de races blijft precies hetzelfde. We kunnen dus nog langer genieten van de presentaties van Amber Brantsen, het commentaar van Nelson Valkenburg en Melroy Heemskerk en de pit-interviews van Chiel van Koldenhoven.

Talpa

Onlangs maakte Viaplay nog een deal met het Talpa van John de Mol. Hierbij werd SBS 9 de afgelopen week omgetoverd tot Viaplay TV. Dus de races zullen de komende jaren nog steeds op tv te zien zijn, maar dan wel met vertraging. Niet alleen Formule 1, maar ook Darts en Premier League-voetbal is te zien op deze zender.

Grand Prix van China

Dit weekend wordt er natuurlijk ook weer geracet. Ben je nou benieuwd naar hoe dit weekend eruitziet in de Formule 1? Check dan hier het artikel waarbij we je bijpraten over alles rondom deze Grand Prix!

The post De races met Supermax zijn tot 2029 te zien bij Viaplay appeared first on FHM.

]]>
Tiki Taka Touzani is weer terug op je beeldscherm met nieuwe waanzinnige (oud-)voetballers https://fhm.nl/tiki-taka-touzani-weer-terug-op-je-beeldscherm-met-nieuwe-waanzinnige-oud-voetballers/ Tue, 16 Apr 2024 15:58:14 +0000 https://fhm.nl/?p=311870 TOU-ZA-NIII! Deze intro komt je misschien wel bekend voor. Het voetbalprogramma van bekende straatvoetballer...

The post Tiki Taka Touzani is weer terug op je beeldscherm met nieuwe waanzinnige (oud-)voetballers appeared first on FHM.

]]>

TOU-ZA-NIII! Deze intro komt je misschien wel bekend voor. Het voetbalprogramma van bekende straatvoetballer Soufiane Touzani is weer terug op tv voor een zesde seizoen alweer. De NTR heeft bevestigd dat er vanaf 22 april 2024 weer wekelijks nieuwe afleveringen te zien zullen zijn op NPO 3.

Waar voorheen het programma nog te zien op RTL 7 is het sinds seizoen 4 te bewonderen op NPO 3. In de afleveringen gaat Touzani met bekende (oud-)voetballers verschillende voetbalchallenges aan en voert hij gesprekken over de carrière van de spelers, verschillende kanten van het voetbal en hun persoonlijke doelen en ambities. Met een dosis humor zorgt dit voor een grappige en sportieve serie waarin de kijker de speler beter leert kennen.

Gasten

Niet de minste personen uit de voetbalwereld zijn langsgekomen in de serie. Oud-voetballers Wesley Sneijder, Robin van Persie en Patrick Kluivert zijn al aan bod geweest in de serie. Ook voetballers die tegenwoordig de sterren van de hemel spelen, zijn als eens te gast geweest. Denk aan Frenkie de Jong, Cody Gakpo en Stefan de Vrij.

Dit seizoen zal de straatvoetballer weer langs een aantal grootheden gaan in de voetbalwereld. Onder andere Clarence Seedorf, Tijjani Reijnders en Andries Noppert zijn te gast in de voetbalserie. Dat belooft dus een aantal mooie momenten op te leveren met deze voetbalkunstenaars.

Soufiane Touzani

Touzani werd middels YouTube bekend met zijn fenomenale voetbaltrucs. Zijn imperium op sociale media bleef maar groeien. Hij kreeg duizenden volgers op YouTube (inmiddels al meer dan een miljoen) en op Instagram tikte hij ook al de miljoen aan. In de voetbalwereld gingen profspelers hem ook herkennen. Hij maakte video’s waarmee hij met spelers als Kevin de Bruyne, Nigel de Jong en zelfs Cristiano Ronaldo ging voetballen. The sky is the limit voor deze Rotterdamse straatvoetballer!

Vanaf maandag 22 april is de serie Tiki Taka Touzani wekelijks te zien op NPO 3

The post Tiki Taka Touzani is weer terug op je beeldscherm met nieuwe waanzinnige (oud-)voetballers appeared first on FHM.

]]>
Zet je schrap voor een Chinees raceweekend met veel veranderingen https://fhm.nl/zet-je-schrap-voor-een-chinees-raceweekend-met-veel-veranderingen/ Tue, 16 Apr 2024 10:28:15 +0000 https://fhm.nl/?p=311838 Het is dit weekend weer tijd voor de Grand Prix van China. Het is...

The post Zet je schrap voor een Chinees raceweekend met veel veranderingen appeared first on FHM.

]]>

Het is dit weekend weer tijd voor de Grand Prix van China. Het is de vijfde ronde alweer dit seizoen (ja het gaat weer ongelofelijk snel dit jaar). Na de races in Australië, Bahrein, Japan en Saudi-Arabië blijven we nog even in Azië hangen voor de, voorlopig, laatste race op dit continent. Daarna mogen we ons opmaken voor enorm veel spektakel in Europa en Noord-Amerika.

Oké, even terug naar China. Dit weekend zal weer iets anders in elkaar steken dan de afgelopen races. Wij vertellen je alle ins en outs voor de Grand Prix in het altijd mooie Shanghai.

Sprintrace

De ene Formule 1-liefhebber vindt het maar niks, de ander vindt het geweldig. De sprintrace is ook dit jaar weer een feit en hoewel we weten dat onze eigen Max Verstappen het maar niks vindt, zal hij nog maar liefst 5 keer na China de sprint moeten ondergaan. De andere landen waarin ook een sprintrace zal plaatsvinden zijn: Miami, Oostenrijk, Verenigde Staten (Austin, Texas), Brazilië en Qatar.

Het schema omtrent een sprintrace in het weekend is dit jaar helemaal omgegooid. Wij snappen dus wel dat dat best verwarrend kan zijn. Geen zorgen! Wij hebben alles even op een rijtje gezet, zodat jij het overzichtelijk en helder voor de geest kan halen dit weekend.

Als je nog even opgefrist wil worden over de puntentelling van een sprintrace, dan hebben we dat ook even voor je opgezocht. De winnaar krijgt 8 punten dat geleidelijk afloopt naar één punt voor de nummer acht.

Programma

Voorheen was het zo dat de programmering er als volgt uit zag, als er een sprintrace was. Op vrijdag werd namelijk de kwalificatie gehouden voor de race op zondag. De zaterdag stond in het teken van de sprintrace, met eerst de kwalificatie van de sprintrace en daarna de sprintrace zelf.

Dit jaar zal het weer anders in elkaar steken. Op vrijdag zal de eerste vrije training zijn en de kwalificatie voor de sprintrace. Zaterdag is de sprintrace en later de kwalificatie voor de race op zondag. De zondag zal uiteraard in het teken staan van de race.

Hopelijk is het nu helder wat je kan verwachten. Hieronder hebben we nog even onder elkaar gezet hoe laat jij je wekker moet zetten om alles goed te kunnen volgen. Dat tijdsverschil met China kan namelijk er nog wel voor zorgen dat je op tijd je bed uit moet. Alle tijden zijn in de Nederlandse tijd.

Vrijdag 19 april:

  • Eerste vrije training: 05:30 uur
  • Sprintkwalificatie: 09:30 uur

Zaterdag 20 april:

  • Sprintrace: 05:00 uur
  • Kwalificatie: 09:00 uur

Zondag 21 april

  • Race: 09:00 uur

The post Zet je schrap voor een Chinees raceweekend met veel veranderingen appeared first on FHM.

]]>
Deze Franse voetballer krijgt voor drie wedstrijden 28 miljoen euro https://fhm.nl/deze-franse-voetballer-krijgt-voor-drie-wedstrijden-28-miljoen-euro/ Fri, 12 Apr 2024 13:58:23 +0000 https://fhm.nl/?p=311744 Soo, dat is nog eens een lekker zakcentje erbij. Drie potjes voetballen en daarvoor...

The post Deze Franse voetballer krijgt voor drie wedstrijden 28 miljoen euro appeared first on FHM.

]]>

Soo, dat is nog eens een lekker zakcentje erbij. Drie potjes voetballen en daarvoor 28 miljoen euro ontvangen, ka-ching! Het overkomt de Franse voetballer Jean-Kevin Augustin. In z’n tijd bij het Engelse Leeds United heeft hij weinig gespeeld, maar veel verdient.

De club en speler raakte in conflict over een contractbreuk van de speler. De FIFA moest eraan te pas en uiteindelijk volgde er een rechtszaak. De Fransman wordt het gelijk gegeven, waardoor Leeds nu met de gebakken peren zit.

Transfer

Oké, laten we even de situatie doorlopen. Jean-Kevin Augustin speelde bij de Duitse club RB Leipzig en werd in de winter van het jaar verhuurd aan Leed United. De spits zou daar het eerste jaar verhuurd worden. In het contract stond ook een verplichte koopoptie van 21 miljoen euro in de zomer die zou volgen dat jaar. De voetbalspeler presteerde echter volgens Leed onder niveau, dus zag de voetbalclub af van het kopen van de speler. Dat klinkt makkelijk gezegd dan gedaan, want de Engelse club moest zich aan de regels houden.

De werkgever van Augustin, RB Leipzig, diende een klacht in bij de FIFA met het bericht dat ze een schadevergoeding claimen van Leeds United. Uiteindelijk kwamen de twee clubs tot een schikking van 15 miljoen pond wat overgemaakt zou worden naar Leipzig.

Augustin deed echter ook afzonderlijk een claim tot schadevergoeding bij de FIFA. Uit documenten bleek namelijk dat hij een vijfjarig had gesloten met Leeds. In dat contract stond dat hij 93.000 pond per week zou verdienen met een tekenbonus van 2,5 milijoen pond. Vorig jaar rond deze werd bekend dat hij 24,5 miljoen pond zou moeten ontvangen van de Engelse voetbalclub. Leeds ging natuurlijk in beroep, maar zonder succes. Nu kan de voetballer toch even lekker bijna 25 miljoen pond extra op z’n bankrekening schrijven. Kassa!

The post Deze Franse voetballer krijgt voor drie wedstrijden 28 miljoen euro appeared first on FHM.

]]>
De beste trainingstips voor de ultieme voorbereiding op jouw marathon https://fhm.nl/trainingstips-marathon-rotterdam/ Mon, 08 Apr 2024 14:45:13 +0000 https://fhm.nl/?p=311121 De 43e editie van de marathon van Rotterdam komt er weer aan en dat...

The post De beste trainingstips voor de ultieme voorbereiding op jouw marathon appeared first on FHM.

]]>

De 43e editie van de marathon van Rotterdam komt er weer aan en dat betekent dat je ready moet zijn! David Lloyd, bekend van hun prachtige Health Clubs in Nederland, heeft verschillende topsporters om tips gevraagd om deze marathon probleemloos uit te lopen. 

Met jarenlange ervaring op het gebied van topsport, is David Lloyd natuurlijk een expert als het gaat om voorbereiding, training en herstel. Dus zijn hier 6 tips om je optimaal voor te bereiden, zodat ook jij met trots kan zeggen dat je een marathon in de benen hebt.

David Lloyd

1: Planning

Als je nu pas gaat beginnen met trainen, dan ben je te laat. Je hoort het je oude leraar nog zo zeggen: maak nou eens een planning! Dit geldt niet alleen voor je (huis)werk, maar ook voor het voorbereiden op een marathon. Als je drie tot vijf keer per week een trainingsmoment inroostert en je hier ook aan houdt, is de kans 100% dat jij de conditionele vaardigheden verbetert. Je hoeft niet elke keer hard te lopen, het is bijvoorbeeld ook bevorderlijk om eens te gaan zwemmen, wielrennen of tennissen. Allemaal goede manieren om je mentale en fysieke gesteldheid te verbeteren.

2: Vind mensen die je steunen

Iets alleen doen is altijd lastiger dan iets samen doen. Omring je daarom met mensen die hetzelfde doel voor ogen hebben, of in ieder geval steunen wat jouw doel is. Het allerleukste zou zijn om een trainingsmaatje te vinden. Hierdoor kun je elkaar motiveren en uit bed sleuren, mocht iemand het laten afweten.

3: Rust!

Het klinkt mensen nog steeds gek in de oren, maar soms groei je het meest door af en toe even niets te doen. Het is heel belangrijk om je lichaam tussen je trainingen door de tijd te geven om te herstellen. Het ideale zou zijn om elke nacht tussen de 7 en 9 uur slaap te krijgen. Overtrainen is ook niet aan te raden. Hierdoor is het soms goed om een volledige rustdag in te plannen. Kun je echt niet stilzitten? Maak er een actieve rustdag van, waarbij je bijvoorbeeld een wandeling maakt.

4: Stretch je lichaam

Voor je training en na je training, stretchen is essentieel om je lichaam goed voor te bereiden op je training en te laten herstellen na je training. Als je je lichaam namelijk eens in de zoveel tijd een goede stretch geeft, blijft de kans op blessures minimaal. Niemand zit namelijk te wachten op een blessure, zo vlak voor de marathon.

David Lloyd

5: Voeding is key

Stretchen en slapen is belangrijk, maar zonder voeding kan een mens niet functioneren. Daarom is het ook erg belangrijk om voldoende te eten en het liefst niet alleen maar frikandellen, hoe lekker die soms ook zijn. Hetgeen dat telt is de balans. Als jij af en toe wél een frikandel wilt eten, houd het dan bij eentje. Voor de rest van de week is het goed voor je lichaam om voldoende eiwitten te eten voor optimaal spierherstel. Ook zijn groente, fruit en volle granen essentieel om je energieniveaus te herstellen.

6: Proefdoorloop

Met een duur woord noemen we dit ook wel de generale repetitie. Het is erg fijn om bij het lopen van de marathon van Rotterdam geen verassingen tegen te komen. Hierom kan het je erg helpen om alvast een keer de route te lopen. Niet helemaal natuurlijk, begin eens met 10km van het parcours te lopen of desnoods een keer een halve marathon. Als je deze training een maandje van tevoren plant, heb je nog zat tijd om je strategie voor de marathon op en top te krijgen.

Laatste tip van David Lloyd: heb vooral heel veel plezier en ga ervoor, je mag al mega trots zijn dat je het überhaupt aandurft om een marathon te lopen. Mocht je in shape willen komen, dan kun je bij David Lloyd Clubs terecht om helemaal in vorm te komen. Geniet van diverse sportlessen, fitnessfaciliteiten en luxueuze sauna. Aanrader!

The post De beste trainingstips voor de ultieme voorbereiding op jouw marathon appeared first on FHM.

]]>
Alles wat je moet weten over de historische wedstrijd Feyenoord – Ajax https://fhm.nl/historische-wedstrijd-feyenoord-ajax-reacties/ Mon, 08 Apr 2024 09:19:12 +0000 https://fhm.nl/?p=311331 Aan het boek over het rampseizoen van Ajax werd gister weer een nieuw hoofdstuk...

The post Alles wat je moet weten over de historische wedstrijd Feyenoord – Ajax appeared first on FHM.

]]>

Aan het boek over het rampseizoen van Ajax werd gister weer een nieuw hoofdstuk toegevoegd. Op bezoek bij aartsrivaal Feyenoord kreeg het een vernedering om de oren: 6-0. Nog nooit verloor Ajax met grotere cijfers in de eredivisie. 

De grootste nederlaag van Ajax tegen Feyenoord was eerst 9-5, maar tijdens de oorwassing gister werd dit record verbroken. Dankzij twee treffers van vleugelaanvallers Yankuba Minteh en Igor Paixão en één treffer van Quinten Timber en Dávid Hancko werd er flink gefeest in Rotterdam. Er werd bij de 3-0 al ‘tien, tien, tien!’ geroepen door de fanatieke supporters.

Feyenoord – Ajax

De Nederlandse klassieker zorgt al decennialang voor een en al spektakel. In 1983 speelde Ajax Feyenoord van de mat met een overwinning van 8-2 in toen nog het Olympisch Stadion. Maar zondag waren de rollen compleet omgedraaid. De Rotterdammers hadden maar liefst 30 schoten gelost, terwijl Ajax niet verder kwam dan 1 schot op doel, tien minuten voor tijd.

Media

Alle kranten hebben het over de historische gitzwarte dag voor alle Ajacieden. Voetbalprimeur: ‘Schaamte, woede en ongeloof bij Ajax, Feyenoord-macht lijkt op de 10-0 van PSV’. Of De Telegraaf: ‘Feyenoord zet Ajax met historische vernedering voor schut in De Kuip’ en Voetbal International: ‘Onwerkelijk en historisch’.

Danny Blind reageerde op De Klassieker in de studio bij Ziggo Sport. ‘Dit komt echt niet uit de lucht vallen. Het geeft maar weer aan dat Ajax een heel matig seizoen draait.’ Dat is nogal een understatement. De ploeg stond eerder in de competitie op de laatste plek, het werd uitgeschakeld in de beker door amateurclub HSV Hercules en er werd nog nooit vaker in één seizoen verloren dan dit jaar. En dan hebben we de perikelen buiten het veld nog niet eens benoemd.

Buitenlandse media

Het valt buitenlandse media ook op dat Ajax bezig is met een heel matig seizoen. De krantenkoppen daar zijn ook niet mals. ‘Nieuw dieptepunt in een al desastreus seizoen’, klinkt het Engelse The Guardian. In Duitsland spreekt men over ‘een Amsterdamse vernedering’. Het Belgische Sporza doet ook een duit in het zakje: ‘Het snertseizoen van Ajax heeft nog een extra episode gekregen’.

Fans

Bij zo’n uitslag kan je natuurlijk ook een aantal vernederende reacties verwachten van de Ajax-supporters. Zo werd dit filmpje ook gemaakt na de wedstrijd. Ook de Speld was in vorm. Daarnaast waren er ook nog andere filmpjes en foto’s die viraal gingen.

@hollandgrappen

Vooral de Amsterdammers konden hun tranen niet bedwingen #fy #fyp #foryou #foryoupage #feyenoord #ajax #feyaja #bassieenadriaan

♬ origineel geluid – Hollandgrappen

 

Dit bericht op Instagram bekijken

 

Een bericht gedeeld door Dumpert (@dumpert)

@andyvandermeijde

Wat gebeurd hier? 🙈 #ajax #feyenoord #klassieker @Proforto

♬ origineel geluid – Andy van der Meijde

 

Dit bericht op Instagram bekijken

 

Een bericht gedeeld door Vandaag Inside (@vandaaginside)

Verder zijn de reacties van de fans onder de Instagram-post van Ajax ook vernietigend. ‘Wat een dickpick wel niet met je club kan doen’ of ‘hebben ze nog door welk logo ze op de borst dragen?’ zijn twee reacties met honderden likes. Het is nu de vraag hoe Ajax verder gaat. Gelukkig zit het seizoen voor hen er bijna op, maar het wordt nog een verhitte zomer in Amsterdam. En de belangrijkste vraag: wie moet dit gaan doen? Tot op heden is er geen trainer, geen hoofd jeugdopleidingen, geen technisch directeur en geen algemeen directeur.

Feyenoord voelt zich de koning te rijk

Waar de een wel door de grond kan zakken, zit de ander in de zevende hemel. De grootste overwinning ooit op hun rivalen zorgde voor een groot feest in de havenstad. De Rotterdamse supporters hadden al de volste vertrouwen dat ze gingen winnen, maar op het veld werd nog maar eens bevestigd dat ze vele malen beter waren dan hun tegenstander. Met de bekerfinale in zicht gaan de Rotterdammers zelfverzekerd de resterende wedstrijden tegemoet.

The post Alles wat je moet weten over de historische wedstrijd Feyenoord – Ajax appeared first on FHM.

]]>
Documentaire Lutsharel Geertruida: Kind van Zuid ziet er veelbelovend uit https://fhm.nl/documentaire-lutsharel-geertruida/ Fri, 29 Mar 2024 09:58:28 +0000 https://fhm.nl/?p=310726 Donderdagavond 28 maart was de première van de docu van Lutsharel Geertruida. De verdediger...

The post Documentaire Lutsharel Geertruida: Kind van Zuid ziet er veelbelovend uit appeared first on FHM.

]]>

Donderdagavond 28 maart was de première van de docu van Lutsharel Geertruida. De verdediger van Feyenoord laat meerdere kanten van zichzelf zien in zijn eigen film. In Villa Thalia in Rotterdam vond de première plaats.

Verschillende personen in en buiten de voetbalwereld waren aanwezig in Rotterdam gisteravond. Niet alleen waren medespeler van Feyenoord, zoals Quinten Timber en Calvin Stengs er, ook Dennis te Kloese en Ben Wijnstekers waren erbij.

Stotteren

Eén van de dingen die we voorbij zien komen is het stotterprobleem van Geertruida. De 23-jarige voetballer heeft nagenoeg nooit voor de camera een interview gedaan, omdat hij stottert. Een interview in een tijdschrift of blad gaat prima, maar de camera en vooral de microfoon, bleven vooralsnog uit. De afgelopen maanden heeft Geertruida hard gewerkt aan zijn stotterprobleem. Hij geeft in zijn docu dan ook voor het eerst een interview voor de camera.

Een ander mooi voorbeeld van hoe Geertruida het stotteren achter zich heeft gelaten is door zijn eigen nummer Game Over uit te brengen. Al rappend hoor je verdediger door de speakers in Villa Thalia donderdagavond. Het leek alsof de beste man al jaren niks anders doet dan dat.

Opgroeien

De naam van de documentaire heet Kind van Zuid, omdat Geertruida opgroeide in Rotterdam-Zuid. Als kind droomde hij er al van om te spelen in de magische Kuip. We zien hoe hij zijn droom werkelijkheid heeft laten worden. Verder wordt je als kijker meegenomen in het hedendaagse leven van de verdediger.

Lutsharel Geertruida

Geertruida is een verdediger die zijn carrière begon in de jeugd van Sparta Rotterdam. In 2012 ging hij naar de jeugd van Feyenoord. In 2018 werd de verdediger definitief overgeplaatst naar het eerste elftal van de Rotterdamse voetbalclub. Sindsdien is Geertruida een vaste waarde geworden in het team. Daarnaast speelt hij ook nog eens voor het Nederlands Elftal. Het zou zomaar kunnen dat Ronald Koeman hem oproept voor een plek in de EK-selectie voor komende zomer. En of Geertruida volgend jaar nog in Rotterdam te zien is, is ook nog maar de vraag. Hij wordt namelijk in verband gebracht met een hoop topclubs uit heel Europa. We gaan zeker nog veel van ‘m zien.

De documentaire Lutsharel Geertruida: Kind van Zuid is vanaf nu te zien op de streamingsdienst van Feyenoord: Feyenoord One.

The post Documentaire Lutsharel Geertruida: Kind van Zuid ziet er veelbelovend uit appeared first on FHM.

]]>
In dit waanzinnige shirt gaat Nederland (hopelijk) het EK winnen https://fhm.nl/dit-waanzinnige-shirt-gaat-nederland-hopelijk-het-ek-winnen/ Mon, 18 Mar 2024 09:58:07 +0000 https://fhm.nl/?p=309926 Daar is die dan, het nieuwe shirt waarin het Nederlands Elftal gaat strijden om...

The post In dit waanzinnige shirt gaat Nederland (hopelijk) het EK winnen appeared first on FHM.

]]>

Daar is die dan, het nieuwe shirt waarin het Nederlands Elftal gaat strijden om de winst voor het Europees Kampioenschap. Het was al langere tijd onderwerp van gesprek voor sommige voetbalfans, maar vandaag werd het tenue eindelijk officieel gepresenteerd.

Het nieuwe Oranje-shirt heeft enkele hints naar het EK van 1988 waar Nederland de titel wist binnen te slepen. Laten we even gaan kijken naar de details van het prachtige shirt.

Het shirt van Nederland

Laten we eens even een blik werpen naar het nieuwe thuistenue van het Nederlands Elftal. De kleur van het tenue is door Nike flink aangepakt. Ze hebben gekozen voor een zogeheten ‘metaprisma’. Het versterkt de traditionele kleuren met licht en beweging, waardoor een frisse en dynamische uitstraling ontstaat. Verder zie je in het shirt een gebreid patroon en de contrasterende naden. Dit zorgt ervoor dat het shirt een eigentijdse uitstraling krijgt. Als je de binnenkant van de kraag gaat checken, kan je zien dat een kroontje is afgebeeld. Dit moet een gevoel van eenheid en trots uitstralen.

Foto: KNVB

EK-hint

De hint die wordt gegeven aan het shirt in 1988 is de manier waarop het shirt is gepresenteerd. Toentertijd was onze bondscoach, Ronald Koeman, nog veldspeler van het Nederlands Elftal. Via een koffertje wat de toenmalige trainer Rinus Michels bij zich had, werd het shirt bekendgemaakt voor het EK van 1988. Dit jaar hebben ze dus hetzelfde idee gebruikt. Alleen nu gaf Ronald Koeman als bondcoach het koffertje aan Frenkie de Jong, één van onze beste spelers. Mogelijk zien je we over een jaar of dertig Frenkie wel als nieuwe bondscoach.

Tijdens het oefenduel op 22 maart tegen Schotland in de Johan Cruyff Arena zullen we voor het eerst de spelers zien schitteren in het nieuwe shirt. Vanaf 21 maart kan je het voetbaltenue zelf ook aanschaffen, zodat je helemaal klaar bent voor het EK deze zomer.

 

The post In dit waanzinnige shirt gaat Nederland (hopelijk) het EK winnen appeared first on FHM.

]]>