Dit is het leefpatroon van Cristiano Ronaldo
Cristiano Ronaldo heeft zijn leefpatroon uit de doeken gedaan. De aanvaller van De Oude Dame doet vijf keer per dag een ‘schoonheidsslaapje’ en eet ongeveer zes keer per dag. Tja, zo’n afgetraind lichaam komt niet zomaar uit de lucht vallen. Hoe graag we het ook zouden willen.
Volgens de Spaanse krant AS is zijn voedingspatroon een doorslaggevende factor waardoor de Portugees zo succesvol is geworden. Want voedsel is minstens even belangrijk als de uren die je in het krachthonk pompt.
Eetpatroon
Cristiano last maar liefst zes keer per dag eetsessies in, waarbij vis – voornamelijk zwaardvis, tonijn en kabeljauw – het hoofdingrediënt is van zijn maaltijd. Daarnaast ook veel kip wegens het relatief lage vetgehalte en de hoge eiwitniveaus. Als ontbijt eet de superster ham en kaas en een bak met magere yoghurt. Als snack neemt hij een geroosterde boterham met avocado. Lunch nummer één is een kipsalade. Maar hij kan ook gaan voor tonijnsalade met eieren en olijven. Als avondeten trakteert de Portugees zichzelf graag op een goed stuk sappig vlees.
https://www.instagram.com/p/B7DuHeOg4xB/
Slaap
De 34-jarige Ronaldo slaapt gemiddeld acht uur per nacht. Maar dat alleen is niet goed genoeg voor zijne hoogheid. Hij slaapt overdag soms wel tot vijf keer, korte middagdutjes. De vedette van Juventus probeert op die manier optimaal uit te rusten van zijn harde werk in de sportschool.
Cristiano Ronaldo's amazing diet plan to keep in shape at 34 revealed https://t.co/cK35Y9V7YK
— The Sun Football ⚽ (@TheSunFootball) January 13, 2020
