Dit zijn de 5 beste superfoods voor een gezond dieet

Iedereen lijkt tegenwoordig bezig met fit worden en gezond eten. Alleen maar goed natuurlijk. Superfoods kunnen daar een handje bij helpen. Wat zijn superfoods eigenlijk en welke zijn de beste voor mannen? Wij zetten de vijf besten voor je op een rijtje.

Als eerste is het belangrijk te vermelden dat superfoods geen wondermiddel zijn. Veel producten worden vaak de hemel in geprezen terwijl er helemaal niks van is bewezen. Doe dus altijd eerst goed onderzoek. Van onderstaande superfoods is echter wel bewezen dat ze megagezond zijn. Mocht je meer info willen, check dan zeker even de Superfoods van Superfoodstore.nl .

Chiazaad

De Azteken hadden het al in hun dieet: chiazaad. Deze zaadjes zijn afkomstig van de Salvia hispanica, een bepaald type muntplant die groeit in Midden-Amerika. 100 gram van de zaadjes bevat ongeveer 20% van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid calcium. Goed voor de botten dus! Ook zitten er veel mineralen in, magnesium, fosfor en mangaan zijn allemaal te vinden in de zaadjes. Dit is allemaal erg goed voor je energielevel.

Goji bessen

De Chinezen kennen dit kleine oranjerode besje wel. Zij gebruiken het namelijk al duizenden jaren in de geneeskunde. Gojibessen zijn het fruit van de boksdoorn, een plant die familie is van onder andere aardappelen. De besjes zijn goed voor je omdat ze bomvol vitamines zitten. Zo zijn ze een bron van vitamine C. Dit zorgt voor een goede afweer en is goed voor je stofwisseling.

Quinoa

Quinoa is een plant met rode of oranje pluimen. Het lijk misschien op graan, maar is dit zeker niet. Quinoa is namelijk verre familie van spinazie. Het zaadje is zo goed voor je omdat er lekker veel vezels in zitten. Vezels helpen bij vet verbranden en zorgen er dus voor dat je sneller een wasbordje hebt. Tel uit je winst!

Tarwegras

De Egyptenaren wisten het al: tarwegras is de shit. De superfood wordt gemaakt van de eerste (jongste) blaadjes van de tarweplant. Het plantje is zo goed omdat het bomvol vitamines zit. Vitamine A, vitamine C, vitamine E, vitamine K en alle B vitamines zijn in de plant te vinden. Al deze vitamines zorgen er op hun plaats weer voor dat Tarwegras goed is voor je immuunsysteem, hart, bloedsomloop en je cholesterol. Doe nog maar een onsje!

Acai bessen

Acai bessen groeien aan de Acai palmboom. Deze boom komt voor in Midden-Amerika en Zuid-Amerika. Deze bessen zijn goed voor je hart, ze bevatten namelijk plantensterolen. Ook helpen ze bij het afvallen omdat ze vetophopingen in het lichaam kunnen verlagen.