Waarom een bad nemen goed is voor jouw gezondheid
In bad gaan is een andere ervaring dan onder een regendouche staan. Bovendien is het ook nog eens erg gezond. Als je de geschiedenis induikt dan zie je in veel culturen baden terugkomen, van het oude Rome tot aan Japan. Vroeger werd badderen al gezien als gezond en recentelijke onderzoek bevestigt dit ook.
Hoog tijd om even de gezondheidsvoordelen van badderen met je door te nemen. Zowel voor je lichaam als geest is in bad gaan namelijk hartstikke gezond.
Beter slapen
Een van de voordelen van een bad nemen is beter slapen. Onderzoek heeft aangetoond dat een warm bad voor het slapen gaan kan helpen om een goede nachtrust te krijgen. Wanneer je een warm bad neemt en jouw badkamer verlaat, dan zal je lichaamstemperatuur aanzienlijk dalen. Hierdoor gaat jouw lichaam melatonine produceren waardoor je makkelijker in slaap valt. U kunt daarna ook een koude douche nemen.
Beter ademen
Water en vooral warm water zorgt ervoor dat het hart sneller gaat kloppen, hierdoor heb je een betere zuurstofopname. Daarnaast helpt de stoom om de luchtwegen op te ruimen. Niet alleen een warm bad heeft voordelen, ook koud of lauw water brengt voordelen met zich mee zoals het verminderen van infectieziekten.
Gaat ontsteking tegen
Voor de mensen die veel sporten is dit een hele goede tip. Het nemen van een bad vermindert ontstekingen na een training. Je kan een bad nemen combineren met rekken en strekken zodat het bloed beter doorstroomt. Strek je spieren in bad. Jouw ontstekingswaardes tijdens een training toe, wat leidt tot ontstekingen als ze niet goed worden behandeld. Gelukkig is een warm bad een gemakkelijke manier om hiervoor te zorgen. De ontstekingsreactie van het lichaam wordt beïnvloed door de stijgende temperatuur, wat betekent dat het ontstekingsproces begint.
Gezondere hart
Zoals we het al hebben gesproken, versterkt het nemen van een bad de bloedcirculatie naar alle delen van jouw lichaam. Jouw spieren maar ook bijvoorbeeld jouw hart. De bloeddikte verminderd en de bloedvaten presteren beter. Al na een paar sessies gebeurt dit al. Daarnaast kan een warm bad een belangrijke rol spelen bij het bestrijden van hart-gerelateerde aandoeningen. Het kan bijvoorbeeld ook werken om jouw bloeddruk te verlagen, maar bij dit soort klachten moet er altijd overlegd worden met een huisarts.
Huidverbetering
Wie wil er nou geen strakke huid? Gelukkig kan je een ontspannend bad nemen om jouw huid te verbeteren. Een geïrriteerde huid heeft vocht nodig en een bad kan je helpen om jouw huid te revitaliseren. Ook kan je etherische oliën toevoegen aan jouw bad. Dit zorgt voor extra ontspanning en elk soort olie heeft haar eigen unieke voordelen.
Als je jouw huid wilt hydrateren dan is het goed om een heet bad te nemen. De hete lucht zal je poriën openen, waardoor je gaat zweten, wat leidt tot een natuurlijke reiniging. Als jouw huid op de een of andere manier geïrriteerd is, doe het dan niet. Wacht in plaats daarvan tot het is afgekoeld en neem dan een ontspannende duik.
Dit zijn de voordelen van het nemen van een bad. Wij dagen jou uit om vaker in bad te gaan. Dat kan iedereen wel gebruiken. Vind je vrouw ook leuk!
