Bruikbare tips om te stoppen met drinken

De reden van het drinken van alcohol is voor iedereen verschillend. Je kan het eenmalig doen op een feestje omdat je het gezellig en lekker vind of om bijvoorbeeld je gevoelens weg te drukken. Dat je alcohol verslaafd bent is niet af te lezen van regelmaat of hoeveelheid. Het heeft te maken met je afhankelijkheid, kan je zonder en nog belangrijker, functioneer je zonder alcohol nog. Stoppen met drinken kan enorm moeite kosten.

Stoppen met drinken kan erg veel moeite kosten. Daarom helpen wij je graag op weg aan de hand van deze bruikbare tips. Als het je niet lukt om in je eentje te stoppen, adviseren wij om professionele hulp te zoeken.

Vermijden van bepaalde situaties

Gelukkig voor jou is het vermijden van bijvoorbeeld feestjes in deze tijd makkelijker. Ze mogen simpelweg niet gegeven worden. Dat kan jou het beste op weg helpen naar een schone lei. Je lichaam heeft de kans nodig om te herstellen.

Andere manieren van ontspannen

Is je alcohol verslaving tot stand gekomen doordat je drinkt om te ontspannen? Zoek dan een alternatief om je te ontspannen. Iets dat goed bij jou past en je kan helpen om te stoppen met drinken. Je moet je hersenen weer leren zelf te kunnen ontstressen en los te laten, zonder middelen. Door het vele alcohol gebruik kunnen je hersenen lui worden. Dit wil simpelweg zeggen dat ze 'vergeten' om te ontspannen. Je moet je hersenen dit dus opnieuw aanleren.

Pak het probleem aan

Als je vooral drinkt om sommige spannende gebeurtenissen voor jezelf makkelijker te maken, pak dan dat probleem aan. Heb je faalangst voordat je moet presenteren op je werk? Zoek dan coaching om die problemen aan te pakken. Maar ga niet zelf naar de oplossing zoeken en weer de fles grijpen.

Stoppen met drinken is echt iets heel moeilijks, hoe graag je ook wil, vaak wint de verslaving. Het is een hersenziekte. Voor een ziekte kies je niet, dus wees ook niet te streng voor jezelf. Zoek professionele hulp, je hebt niks om je voor te schamen.