Hier is Ryan Reynolds zijn workout om fit te worden voor Deadpool 2

Marvel zijn superheld die de meest losse tong heeft moet ook geregeld naar de sportschool. In een interview met Men’s Health vertelde Ryan Reynolds zijn persoonlijke trainer, Saldino, precies hoe de ster fit wordt voor zijn rol als Deadpool.

“De meeste mensen weten niet dat Ryan zelf veel van zijn eigen stunts als Deadpool doet. Hij wilt dat het er zo realistisch mogelijk uit ziet op camera. Voor hem de mogelijkheid hebben dat te kunnen, moet ik ervoor zorgen dat zijn lichaam net zo goed beweegt als dat het eruit ziet.” Ryan is blijkbaar net zo'n gekke gast als Tom Cruise .

“We hebben veel oefeningen die focussen op de buikspieren weggehaald. In het begin deed hij veel buikoefeningen. Maar hij is zich begonnen te realiseren dat goede buikspieren grotedeels komen door zwaar tillen en natuurlijk squats.Wat Ryan zijn workout echt zo speciaal maakt is Saldino zijn geheime wapen. “Ik heb 20 tot 30 verschillende variaties op til oefeningen. Je zult geen programma zien die ik maak waar niet op zijn minste 1 til oefening in zit. Hier is de Deadpool 2 workout:

Prepare your body for a beating with these simple movements.

90/90 Elevated Breathing 3 minutes

10 passes

Cat Cow 30 seconds

10 reps each side

Hip Circle 5 reps clockwise, 5 reps counterclockwise

Perform as a circuit five time with limited rest in between each exercise.

Kettlebell Swing 5 reps

5 reps – 80 to 85 percent exertion

Bench Press 5 reps – 80 to 85 percent exertion

5 reps

One-Arm Suitcase Carry 25 yards, alternating arms

25 yards

One-Arm Rack Carry 25 yards

25 yards

Bottom-Up Carry 25 yards

Finish up with a 5-10 minute cool down on an exercise or treadmill.

Daar ga je, succes met jezelf net zo fit krijgen als Deadpool.