Thuis werken en toch bewegen? Deze treadmill challenge maakt het wel heel makkelijk

Waar je op kantoor nog naar vergaderruimtes liep, koffie ging halen of een rondje maakte tijdens de lunch, zit je thuis vaak uren achter elkaar stil. En dat merk je sneller dan je denkt. Stijve schouders, minder energie en dat bekende gevoel dat je na een werkdag eigenlijk niets hebt gedaan, behalve zitten. Juist daarom worden zogeheten walking treadmills steeds populairder.

Wie hun thuiswerkplek meteen een upgrade willen geven, kunnen tijdens de huidige uitverkoop profiteren van flinke kortingen. Zo zijn er niet alleen walking treadmills zoals de MotionX, maar ook ergonomische bureaus zoals de E7 Pro en de comfortabele bureaustoel C7, die speciaal zijn ontworpen om langdurig werken gezonder te maken. Tijdens de FlexiSpot uitverkoop lopen kortingen momenteel op tot wel 50 procent, waardoor het voor veel thuiswerkers een aantrekkelijk moment is om hun werkplek actiever en ergonomischer in te richten.

De afgelopen jaren is er een duidelijke trend zichtbaar: mensen zoeken manieren om meer te bewegen zonder extra tijd kwijt te zijn aan sporten. Niet iedereen heeft zin om ’s avonds nog naar de sportschool te gaan, zeker niet na een lange werkdag.

Een walking treadmill speelt daar slim op in. Het idee is simpel: je loopt rustig terwijl je werkt, belt of mails beantwoordt. Geen sprinttraining, geen zweten, maar gewoon lichte beweging die je lichaam actief houdt.

Veel thuiswerkers gebruiken zo’n apparaat inmiddels tijdens meetings, telefoongesprekken of zelfs tijdens het schrijven van rapporten. Het tempo ligt laag genoeg om gewoon te kunnen blijven focussen.

Volgens gezondheidsonderzoek is langdurig stilzitten een van de grootste risico’s van modern werk. Zelfs als je een paar keer per week sport, kan een hele dag zitten nog steeds negatieve effecten hebben op je lichaam.

Regelmatig bewegen, al is het maar licht, helpt om de bloedsomloop te verbeteren, je energieniveau stabieler te houden en klachten zoals rugpijn te verminderen. Veel mensen merken bovendien dat ze zich beter kunnen concentreren als ze niet urenlang stil zitten. Daarom wordt het idee van 'actief werken' steeds populairder.

Naast het praktische voordeel van bewegen tijdens werk, spelen challenges een grote rol in motivatie. Mensen houden nu eenmaal makkelijker vol als er een duidelijk doel en een beloning tegenover staan.

Een voorbeeld daarvan is de recente 21-dagen uitdaging rondom de MotionX Walking Treadmill van FlexiSpot. Het concept is eenvoudig: deelnemers gebruiken de treadmill dagelijks minimaal twintig minuten en bouwen zo een vaste beweegroutine op.

Het idee achter de challenge is niet alleen om mensen meer te laten bewegen, maar vooral om een gewoonte te creëren. Want juist consistentie, en niet intensiteit, blijkt voor veel mensen de sleutel tot een actievere levensstijl.

Veel mensen denken dat ze uren moeten trainen om effect te merken. In werkelijkheid blijkt uit studies dat korte dagelijkse beweging vaak beter vol te houden is en daardoor uiteindelijk meer impact heeft.

Een wandeling van twintig minuten per dag kan al bijdragen aan een betere conditie, minder stress en een lager risico op gezondheidsproblemen. Bovendien voelt het mentaal minder zwaar dan een intensieve workout. Dat maakt walking treadmills aantrekkelijk voor mensen die wel gezonder willen leven, maar geen fan zijn van traditionele fitness.

Het succes van walking treadmills is geen toeval. Ze sluiten precies aan bij de manier waarop we tegenwoordig werken. Thuiswerkplekken worden steeds ergonomischer, met zit-sta bureaus, betere stoelen en nu dus ook oplossingen om te blijven bewegen tijdens het werk. Voor veel mensen is dat een stuk realistischer dan het plannen van aparte sportmomenten in een toch al druk schema.

Als er één ding duidelijk is, dan is het dat thuiswerken niet meer verdwijnt. Tegelijk groeit het besef dat langdurig stilzitten niet gezond is. De combinatie van werken en lichte beweging lijkt daarom een logische volgende stap.

Walking treadmills passen precies in die ontwikkeling: ze verlagen de drempel om actief te blijven en maken het mogelijk om beweging onderdeel te maken van je dagelijkse routine, zonder dat het extra tijd kost. Juist dat maakt ze voor veel thuiswerkers een verrassend praktische oplossing.