4 redenen waarom je beter nu al begint met je sportieve goede voornemens
De herfst is alweer in volle gang en dat betekent dat het nieuwe jaar langzamerhand ook dichterbij komt. Heb jij ieder jaar het voornemen om meer te gaan sporten, maar verlies je na een paar weken je motivatie? Dan kan je beter nu alvast beginnen met sporten. Wij geven je vier redenen waarom dit beter is voor het bereiken van je sportieve doelen.
Ruimte om sporten uit te proberen
Als je in januari begint met je goede voornemen, wil je er waarschijnlijk meteen écht voor gaan. Dat betekent mogelijk ook dat je meteen grote doelen stelt, waardoor je einig ruimte hebt om dingen uit te proberen. Je moet immers meteen presteren en wil niet opgeven.
Als je nu alvast begint met sporten, gun je jezelf de tijd om te ontdekken welke sport je het leukste vindt. Merk je dat de sportschool niets voor jou is? Probeer dan iets anders, zoals een teamsport. Door erachter te komen wat je leuk vindt, hou je het ook veel langer vol!
Heb je dit jaar uitgezocht welke sport je wil blijven doen, dan is het slim om de voorwaarden van je zorgverzekering er ook alvast even bij te pakken. Want bij sommige zorgverzekeraars krijg je bijvoorbeeld korting op je sportabonnement of kan je een deel van de contributie bij je sportclub declareren. Zo kan je daar misschien zelfs dit jaar nog gebruik van maken!
1. Niet in de drukte beginnen
Of je nu meer wil gaan sporten of wil beginnen met een actievere leefstijl, als je nu alvast begint kom je niet in overvolle sportscholen terecht. Het kan een demotiverende werking hebben als je steeds moet wachten tot een apparaat vrijkomt.
Door alvast je draai te vinden in de sportschool en een ritme op te bouwen, weet je makkelijker de weg langs de verschillende apparaten en zoek je waarschijnlijk zonder al te veel irritaties gewoon een ander apparaat uit je trainingsschema uit om eerst te doen.
2. Minder hoge verwachtingen
Rond de jaarwisseling heeft iedereen het over goede voornemens. Veel mannen willen meer sporten. Dat kan helpen, doordat je elkaar stimuleert of samen gaat. Maar het kan er ook voor zorgen dat je hoge verwachtingen schept en jezelf of anderen gauw teleurstelt als je ze (even) niet waarmaakt.
3. Beter weer voor buitensporten
Ben je van plan om te gaan hardlopen in de buitenlucht, eventueel om te trainen voor een wedstrijd in het voorjaar? Dan is het fijner om te beginnen in de herfst. Het is zowel in de ochtend als avond een stuk langer licht, wat de drempel voor het hardlopen kleiner maakt. Heb je eenmaal een fijn ritme te pakken, dan is het makkelijker om ook bij kou of in het donker je rondje te maken.
4. Beginnen én doorpakken
Starten met (meer) sporten is niet het moeilijkst. Het lastigste is om het op de langere termijn vol te houden. Daarom is het belangrijk dat je het leuk houdt voor jezelf. Stel dus niet te hoge doelen en ga eventueel samen met een vriend of personal trainer sporten als je merkt dat je het lastig vindt om jezelf te motiveren. Zo blijf je het hele jaar fit. Tel uit je winst!
