Hidde Weersma over zijn Hyrox-wereldrecord: “Ik daag iedereen uit om ’m te breken”
Hij is ineens overal. Op social media, in sportnieuws en in gesprekken van mensen die Hyrox een paar weken geleden nog niet eens kenden. Hidde Weersma is de naam. De 28-jarige Nederlander uit Spijkenisse, inmiddels woonachtig in Utrecht, zette in Londen een tijd van 52:42 neer en dook daarmee als eerste man ooit onder de 53 minuten. Een prestatie die onderstreept hoe snel het niveau zich blijft ontwikkelen. Maar wie is de man achter die prestatie en wat is zijn geheim achter die bizarre tijd?
Hidde, iedereen heeft het ineens over je, maar hoe is dit hele verhaal voor jou begonnen?
“Ik ben ooit begonnen met triathlon toen ik een jaar of vijftien was. Daar is eigenlijk mijn liefde voor sport ontstaan. Wat ik vooral leuk vond, was dat je elke dag iets anders deed: zwemmen, fietsen en hardlopen. Die afwisseling sprak me heel erg aan. Uiteindelijk ben ik via een advertentie in aanraking gekomen met Hyrox. Dat leek me meteen een sport die goed bij me zou passen. Ik heb toen mijn eerste race gedaan in 2021 en sindsdien ben ik eigenlijk niet meer gestopt. Eerst was het een hobby, toen liep het uit de hand en nu door al mijn sponsoren is het mijn werk geworden.”
“Ik ben ooit begonnen met triathlon toen ik een jaar of vijftien was. Daar is eigenlijk mijn liefde voor sport ontstaan. Wat ik vooral leuk vond, was dat je elke dag iets anders deed: zwemmen, fietsen en hardlopen. Die afwisseling sprak me heel erg aan. Uiteindelijk ben ik via een advertentie in aanraking gekomen met Hyrox. Dat leek me meteen een sport die goed bij me zou passen. Ik heb toen mijn eerste race gedaan in 2021 en sindsdien ben ik eigenlijk niet meer gestopt. Eerst was het een hobby, toen liep het uit de hand en nu door al mijn sponsoren is het mijn werk geworden.”
Had je toen al het idee dat je hier de top mee kon halen?
“Niet per se. Wat mij altijd heeft gedreven, is beter worden. Ik ben best wel verslaafd aan progressie. Het idee dat je elke keer net iets sneller wordt of iets sterker, dat vind ik echt het leukste. Winnen en records zijn daar eigenlijk later bij gekomen. Dat maakt het natuurlijk extra mooi, maar de basis ligt voor mij echt bij het proces en de ontwikkeling.”
“Niet per se. Wat mij altijd heeft gedreven, is beter worden. Ik ben best wel verslaafd aan progressie. Het idee dat je elke keer net iets sneller wordt of iets sterker, dat vind ik echt het leukste. Winnen en records zijn daar eigenlijk later bij gekomen. Dat maakt het natuurlijk extra mooi, maar de basis ligt voor mij echt bij het proces en de ontwikkeling.”
Hoe ziet jouw trainingsweek eruit op dit niveau?
“Ik train tussen de twintig en vijfentwintig uur per week. Ongeveer tachtig procent daarvan is duurtraining, dus veel hardlopen, ski-erg, roeien en ook nog steeds veel fietsen. Dat fietsen doe ik omdat het minder belastend is voor mijn lichaam, terwijl ik wel veel uren kan maken. De overige twintig procent zijn echt intensieve Hyrox-specifieke trainingen. Daarnaast kijk ik heel erg naar in welke fase ik zit. Richting een wedstrijd ga ik specifieker trainen en iets minder uren maken, zodat ik fris aan de start sta.”
“Ik train tussen de twintig en vijfentwintig uur per week. Ongeveer tachtig procent daarvan is duurtraining, dus veel hardlopen, ski-erg, roeien en ook nog steeds veel fietsen. Dat fietsen doe ik omdat het minder belastend is voor mijn lichaam, terwijl ik wel veel uren kan maken. De overige twintig procent zijn echt intensieve Hyrox-specifieke trainingen. Daarnaast kijk ik heel erg naar in welke fase ik zit. Richting een wedstrijd ga ik specifieker trainen en iets minder uren maken, zodat ik fris aan de start sta.”
Wat heb je veranderd om op dit niveau te komen?
“Het zit hem niet altijd in extreem veel veranderen, maar vooral in details verbeteren. Ik heb mijn zwakke punten echt aangepakt en daarnaast is mijn herstel beter geworden. Sinds januari werk ik minder, waardoor ik beter slaap en overdag soms een rustmoment kan pakken. Dat zorgt ervoor dat de kwaliteit van mijn trainingen omhoog gaat en dat zie je uiteindelijk terug in mijn prestaties.”
“Het zit hem niet altijd in extreem veel veranderen, maar vooral in details verbeteren. Ik heb mijn zwakke punten echt aangepakt en daarnaast is mijn herstel beter geworden. Sinds januari werk ik minder, waardoor ik beter slaap en overdag soms een rustmoment kan pakken. Dat zorgt ervoor dat de kwaliteit van mijn trainingen omhoog gaat en dat zie je uiteindelijk terug in mijn prestaties.”
Neem ons mee naar dat moment in Londen. Hoe verliep die recordrace?
“Ik ging er eigenlijk vrij ontspannen in, omdat ik me al had geplaatst voor het WK. Daardoor kon ik risico nemen. Ik wist dat een paar concurrenten heel hard zouden starten, dus ik liet ze bewust een beetje gaan. Mijn plan was om later in de race toe te slaan. Dat deed ik bij de sled pull en de burpees. Daar heb ik echt het verschil gemaakt. Ik dwong hen mijn tempo op en daardoor maakten ze fouten en kregen ze penalties. Vanaf dat moment kon ik gecontroleerd blijven racen en wist ik eigenlijk dat het goed zat.”
“Ik ging er eigenlijk vrij ontspannen in, omdat ik me al had geplaatst voor het WK. Daardoor kon ik risico nemen. Ik wist dat een paar concurrenten heel hard zouden starten, dus ik liet ze bewust een beetje gaan. Mijn plan was om later in de race toe te slaan. Dat deed ik bij de sled pull en de burpees. Daar heb ik echt het verschil gemaakt. Ik dwong hen mijn tempo op en daardoor maakten ze fouten en kregen ze penalties. Vanaf dat moment kon ik gecontroleerd blijven racen en wist ik eigenlijk dat het goed zat.”
Wanneer besefte je dat het wereldrecord erin zat?
“Tijdens de race zelf eigenlijk al. Bij het roeien had ik even de rust om naar mijn tijd te kijken en toen zag ik dat ik voor lag op het schema. Op dat moment wist ik: als ik geen fouten maak, kan dit echt een record worden.”
“Tijdens de race zelf eigenlijk al. Bij het roeien had ik even de rust om naar mijn tijd te kijken en toen zag ik dat ik voor lag op het schema. Op dat moment wist ik: als ik geen fouten maak, kan dit echt een record worden.”
Wat was het zwaarste moment tijdens die race?
“Dat was bij de burpees, halverwege de race. Dat is fysiek echt slopend. Maar het was tegelijkertijd ook het moment waarop ik voelde dat ik verschil maakte. Dus het was zwaar, maar ook een soort kantelpunt in de race.”
“Dat was bij de burpees, halverwege de race. Dat is fysiek echt slopend. Maar het was tegelijkertijd ook het moment waarop ik voelde dat ik verschil maakte. Dus het was zwaar, maar ook een soort kantelpunt in de race.”
Wat maakt jou anders dan andere Hyrox-atleten?
“Ik denk dat ik vooral heel compleet ben. Ik heb niet echt grote zwakke punten, behalve misschien de wall balls. Verder ben ik overal vrij constant en kan ik goed blijven presteren onder vermoeidheid. Mijn achtergrond in triathlon helpt daar ook bij. Daarnaast ben ik tactisch sterk en raak ik niet snel in paniek tijdens een race.”
“Ik denk dat ik vooral heel compleet ben. Ik heb niet echt grote zwakke punten, behalve misschien de wall balls. Verder ben ik overal vrij constant en kan ik goed blijven presteren onder vermoeidheid. Mijn achtergrond in triathlon helpt daar ook bij. Daarnaast ben ik tactisch sterk en raak ik niet snel in paniek tijdens een race.”
"Aan de andere kant word ik ook een beetje moe van mezelf als ik mezelf overal voorbij zie komen."- Hidde Weersma
Je record ging meteen viral. Hoe ga je om met die aandacht?
“Dat is wel een beetje dubbel. Aan de ene kant vind ik het natuurlijk superleuk en bijzonder dat er zoveel aandacht is. Aan de andere kant word ik ook een beetje moe van mezelf als ik mezelf overal voorbij zie komen. Ik ben best nuchter, dus dat is wel even wennen. Maar de berichten van mensen die zeggen dat ze door mij geïnspireerd zijn, dat vind ik wel echt heel mooi om te krijgen.”
“Dat is wel een beetje dubbel. Aan de ene kant vind ik het natuurlijk superleuk en bijzonder dat er zoveel aandacht is. Aan de andere kant word ik ook een beetje moe van mezelf als ik mezelf overal voorbij zie komen. Ik ben best nuchter, dus dat is wel even wennen. Maar de berichten van mensen die zeggen dat ze door mij geïnspireerd zijn, dat vind ik wel echt heel mooi om te krijgen.”
Met zo’n record weet je dat anderen zich hierop gaan richten. Hoe kijk je daarnaar?
“Dat gaat sowieso gebeuren. Dit record blijft geen tien jaar staan. Maar dat is juist het leuke van sport. Ik daag iedereen uit om het te proberen. Dat zorgt er alleen maar voor dat het niveau omhoog gaat en dat motiveert mij ook weer om beter te worden.”
“Dat gaat sowieso gebeuren. Dit record blijft geen tien jaar staan. Maar dat is juist het leuke van sport. Ik daag iedereen uit om het te proberen. Dat zorgt er alleen maar voor dat het niveau omhoog gaat en dat motiveert mij ook weer om beter te worden.”
Wat zijn je doelen voor de komende periode?
“Het WK in Stockholm is het belangrijkste. Alles staat daar in het teken van winnen. Een wereldrecord is mooi, maar een WK is een andere wedstrijd. Als ik daar eerste word zonder record, ben ik net zo blij. Uiteindelijk wil ik daar gewoon alles eruit halen wat erin zit. En als dat genoeg is voor goud, dan is dat het doel.”
“Het WK in Stockholm is het belangrijkste. Alles staat daar in het teken van winnen. Een wereldrecord is mooi, maar een WK is een andere wedstrijd. Als ik daar eerste word zonder record, ben ik net zo blij. Uiteindelijk wil ik daar gewoon alles eruit halen wat erin zit. En als dat genoeg is voor goud, dan is dat het doel.”
Delen met
Lees ook
Loading