Flinke kater te pakken tijden kerst? Zo voorkom je 'm!
Yes, kerst is begonnen en dat betekent voor de meesten maar één ding. Veel familie, veel diners en nog veel meer alcohol. Om nou niet rammend brak aan te komen bij het volgende kerstdiner moeten we maar eens even op onderzoek uit.
Een droge mond, flinke nadorst, hoofdpijn en overgeven. Allemaal zaken die je liever niet meeneemt naar de schoonfamilie morgen, maar om je nou vanavond helemaal in te houden voor ze? Dacht het niet.
Van God los
Laten we beginnen met wat drank eigenlijk met je doet en waarom we het zo leuk vinden. Een drankje heeft invloed op al je hersenfuncties. Je voelt je een stuk vrijer en wordt minder geremd in je plannen en acties. Ook krijg je een boost in je zelfvertrouwen en je zelfkritiek verdwijnt, heerlijk als je een avondje van God los wil! Maar, elk voordeel heeft zijn nadeel en bij alcohol komen er helaas best een aantal nadelen kijken. Wat trouwens ook goed is om te weten; de afbraak van één glas drank kost 1 à 1,5 uur. Als jij vanavond 10 bier drinkt, ben je daar dus de komende 10 tot 15 uur zoet mee. Als je morgen in de auto stapt en moet blazen, kan je zomaar eens het haasje zijn.
Gifstoffen
De belangrijkste reden voor je kater is het vochtverlies. Door de alcohol scheiden je nieren meer vocht uit, dit betekent dat je meer plast en je lichaam uitdroogt. Die nadorst, droge bek en vermoeidheid, kan je makkelijk oplossen door je biertje af te wisselen met een glaasje water. Wat ook werkt is een groot glas water naast je bed zetten en soms even een flinke teug te nemen. Let wel op: te veel water is nooit goed!
Dat je 's ochtends naar de plee moet rennen met barstende koppijn, dat komt door de giftige stof ethanal. Je lichaam maakt deze aan, wanneer het de alcohol afbreekt. De misselijkheid en buikpijn komen ook doordat je maagslijmvlies geïrriteerd raakt van die liters drank die erdoorheen stromen. Een sterk lichaam kan zich vaak beter weren tegen alcohol, dus tip van ons is een goede bodem leggen met veel vitamines. Je lichaam absorbeert en metaboliseert die giftige stoffen dan een stuk beter.
Nog een tip, in vooral donkere dranken zoals rode wijn en donkere rum zitten foezelalcoholen. Je lichaam breekt dit nog lastiger af en je krijgt er een heftigere kater van. Mocht je die morgen niet kunnen lijen, moet je deze misschien een keertje overslaan. Sigaretten en alcohol werken elkaar trouwens ook in de hand, sowieso gezelliger om lekker aan tafel te blijven zitten, scheelt morgen ook weer een beetje!
Volgende ochtend
Wij snappen ook wel dat je één uur en acht bier verder al deze wijze lessen alweer vergeten bent. Daarom hebben we ook wat tips voor de volgende ochtend!
- Drink!!! Geen alcohol of koffie, ga voor water, thee of zelfs limonade. Zet dat vochtleger maar klaar en vul je lichaam weer helemaal bij.
- Ontbijt. Eigenlijk is alles goed, maar een eitje of fruit helpt jouw lichaam het snelst herstellen. Gaat dat er deze vroege ochtend nou echt nog even niet in, kies dan voor een zoute bouillon, helpt ook nog eens super goed voor het vochtpeil. Volkoren producten zorgen er trouwens voor dat je bloedsuikerspiegel weer de oude wordt, ook een goede optie dus!
- Buitenlucht en beweging, ondanks dat dit de twee dingen zijn waar je waarschijnlijk niet aan moet denken deze ochtend, zijn het dé tips voor jouw kater. De beweging stimuleert het afbreekproces en een beetje extra zuurstof is altijd goed!
- Neem een lekkere douche, warm en koud water afwisselen schijnt het beste te zijn voor het herstel!
- Seks, geloof het of niet, maar tijdens seks maak je het hormoon oxytocine aan. Dit vermindert pijnprikkels en zorgt voor een goed gevoel! Gratis tipje van ons.
