Onderzoek onthult dat je met een korte massage van je partner binnen 10 minuten relaxter bent

Onderzoekers van de Universiteit van Konstanz ontdekten dat een korte massage, of zelfs gewoon rustig zitten, je parasympathisch zenuwstelsel activeert. Dat is een moeilijk woord voor het deel van je lijf dat ervoor zorgt dat je hartslag daalt, je ademhaling rustiger wordt en je spieren eindelijk even loslaten. Het systeem dat je lichaam in de broodnodige herstelstand zet, of in normaal Nederlands: het gevoel dat alles even oké is.

In het onderzoek werden de deelnemers verdeeld in drie groepen: een stevige hoofd- en nekmassage, een zachte schoudermassage of gewoon stilzitten. En wat bleek? Iedereen knapte er in zekere mate van op. Maar de groepen die werden gemasseerd, voelden zich duidelijk meer ontspannen, en dat zowel in hun hoofd als in hun lichaam.

Wat opviel is dat de intensiteit van de massage geen verschil maakte. Het is simpelweg de aanraking die het wonder doet. Hoofdonderzoeker Maria Meier legt uit: “Je hebt geen professionele behandeling nodig om te ontspannen. Tien minuten zacht wrijven of zelfs gewoon je hoofd neerleggen kan al genoeg zijn om je lijf weer in chill-stand te zetten.”

En alsof dat nog niet genoeg is liet aanvullend onderzoek in Engeland ook nog zien dat koppels die elkaar regelmatig masseren niet alleen relaxter zijn, maar ook beter in hun vel zitten én meer tevreden zijn over hun relatie. Even tien minuutjes masseren kan dus net zo waardevol zijn als een goed gesprek of een romantisch etentje. Dus volgende keer als je gestrest thuiskomt: schuif die dure spa-bon aan de kant en vraag je partner gewoon om tien minuten kneden. Grote kans dat jullie er allebei beter van worden.