8 tips van voormalig Navy SEAL Mike Sarraille om je innerlijke krijger te bevrijden

Mike Sarraille, een gepensioneerde Navy SEAL en fulltime avonturier, deelt in zijn boek The Everyday Warrior: A No-Hack, Practical Approach To Life essentiële tips voor het ontwikkelen van een krijgersmentaliteit en het overwinnen van persoonlijke uitdagingen.

Hoewel dit misschien klinkt als het zoveelste blabla-zelfhulpboek ziet Mike Sarraille dat anders: “In een wereld waarin het dagelijkse leven je verslagen kan laten voelen, kun je ervoor kiezen om hieraan toe te geven, of je neemt controle over je eigen leven en wordt de architect van je eigen succes”. Hij biedt praktische strategieën aan om daar verandering in te brengen.

"Het zal niet gemakkelijk zijn, maar moeilijke keuzes leiden tot een succesvol leven, terwijl makkelijke keuzes leiden tot een inspiratieloos en vergetelijk bestaan. Daarom moet iedereen, ongeacht zijn of haar beroep, streven naar het ontwikkelen van een krijgersmentaliteit," zegt voormalig Navy SEAL. De tips die hij hiervoor heeft, zijn tot stand gekomen door de lessen die hij de afgelopen 20 jaar heeft geleerd in zijn tijd bij de U.S. Special Operations.

Tijdens de Triple 7 Expedition, waar Mike met een team van negen man begon aan een missie om in zeven dagen op zeven continenten te parachutespringen, hebben zij drie wereldrecords verbroken. Ook waren ze in staat om binnen zes dagen en zes uur de expeditie te volbrengen, iets wat eerst als onmogelijk werd beschouwd. Het Triple 7 team symboliseert dus het omarmen van de krijgersmentaliteit en het overstijgen van beperkingen.

8 tips om de regie over je eigen leven te nemen

1. Definieer jouw doelen

Dus, je hebt het gevoel de je doelloos door het leven dwaalt? Join the club! Het stellen van doelen kan jou hierbij helpen. Je moet het zien als een soort Google Maps voor je leven. Met een doel weet je waar je naartoe gaat en hoe je daar wil komen. Je kunt gemakkelijk zie hoe ver je bent gekomen en belandt niet zomaar op de verkeerde plek. Het stellen van doelen zijn essentieel om van jouw dromen werkelijkheid te maken.

2. Definieer jouw succes

Het grappige aan succes is dat het voor iedereen wat anders betekent. Je kan hetzelfde doel nastreven als iemand anders, maar alsnog zou jouw definitie van succes compleet kunnen verschillen van die van een ander. Dus laat je niet gek maken door de verwachtingen van anderen en bepaal wat succes voor jou betekent. Jij bent de enige die bepaalt wat er echt toe doet in jouw leven.

3. Kies een doel en schrijf het op

Voordat je de wereld kan veroveren moet je eerst een realistische evaluatie van jezelf maken. Hoewel je op je datingprofiel alleen je goede eigenschappen vermeld is het voor je zelfontwikkeling super belangrijk om ook je slechtere eigenschappen in kaart te brengen. Aan de hand hiervan ga je een doel uitkiezen en schrijf je dit doel op. Uit onderzoek is gebleken dat mensen die hun doel opschrijven een veel grotere kans hebben om hun doel te bereiken. Zie het als een contract met jezelf. Eenmaal op papier moet je het wel serieus nemen.

4. Kies een meetbaar en haalbaar doel

Wees specifiek in het stellen van doelen. Als jij fitter wil worden maak je doel dan specifieker door bijvoorbeeld te stellen dat je 5 kilo aan spiermassa wil aankomen in 3 maanden tijd. Dit is meetbaar en het geeft je een duidelijk doel waar je naartoe werkt. Het stellen van een deadline helpt je gemotiveerd te blijven om door te gaan. Probeer wel een balans te vinden tussen ambitie en haalbaarheid. Usain Bolts record op de 100 meter zul je niet snel overtreffen. Kies dus een doel waarmee je voldoende uit je comfortzone stapt, maar niet iets wat je zeker gaat teleurstellen.

5. Prioriteer self-care

Fysieke fitness
Hoewel het nemen van een lekker wellness dagje een goede manier kan zijn om te ontspannen doelen we meer op een gebalanceerd dieet, regelmatig sporten en voldoende rust. Door je lichaam juist te verzorgen creëer je de basis voor een leven waarin je er niet alleen goed uitziet, maar je ook goed voelt.

Mentale fitness
Ga op zoek naar jouw eigen potentie, eigenwaarde en veerkracht. Dit kan je doen door bijvoorbeeld mindfullness te beoefenen, een nieuwe taal leren, lekker creatief bezig zijn, en zo zijn er nog veel meer manieren om dit te doen.

Spirituele fitness
Dan is er nog spirituele fitheid, wat gaat over het vinden van betekenis en verbinding in het leven. Hoe je het doet is helemaal aan jou. Denk bijvoorbeeld aan meditatie, manifestatie of ga de natuur in.

Een self-care dagje kan dus zeker geen kwaad, zolang je maar fysiek, mentaal en spiritueel tot rust komt.

6. Omring je met de juiste mensen

Wanneer jij je omringt met de juiste mensen zul je zien wat voor verschil dit in je leven maakt. Het gaat er niet alleen om dat je dezelfde interesses en waarden deelt, maar ook dat mensen je uit je comfortzone trekken en je helpen groeien. Als je wil blijven groeien kijk dan verder dan je huidige sociale kring en ga opzoek naar meer mensen waar je iets van kan leren. Zoek ze uit op basis van hun karakter en mindset in plaats van hun baan en achtergrond.

7. Reflecteer

Reflecteren is een cruciale stap naar succes, maar lijkt vaak genegeerd te worden in een maatschappij waarin ‘grind every day’ de boventoon voert. Reflecteren op het verleden en het heden om inzicht te krijgen wat je in het vervolg beter anders zou kunnen doen om je doelen te bereiken. Hoewel sommige mensen het belang van reflecteren nog niet in lijken te zien is het een juiste stap naar zelfontwikkeling. Dit kun je bijvoorbeeld doen door meditatie, therapie of yoga, but the choice is yours. Kijk wat werkt voor jou en maak het je eigen.

8. Volg de weg naar succes

Hoewel er geen shortcut naar succes is kan jij wel de regie van jouw leven in handen nemen en succes nastreven. Elke stap die je zet zal je nieuwe motivatie, kracht en levenslessen opleveren. Omarm je falen en beschouw het als part of the process. Krabbel weer op en ga door. Kleine stapjes lijken misschien onbelangrijk, maar ze zijn onmisbaar voor de grotere prestaties. Stel jezelf op de proef en ontwikkel die krijgersmentaliteit, jouw droomleven is binnen handbereik!