Dit is hoe je tóch heerlijk kan slapen met zomerse temperatuurtjes

Het zweet gutst van je af en je ligt te woelen in bed, hopeloos op zoek naar verkoeling. Maar geen zorgen, wij hebben een paar slimme lifehacks voor je verzameld die je helpen om ook tijdens de heetste nachten heerlijk te kunnen dromen.

Een ventilator is je beste vriend tijdens warme nachten. Zet hem op een plek waar hij de lucht goed kan circuleren. Voor een extra verkoelend effect kun je een kom met ijs of bevroren flessen water voor de ventilator plaatsen. De lucht die langs het ijs stroomt, wordt gekoeld en verspreidt een aangename, koele bries door je kamer.

Geen kleding betekent minder warmte en meer ventilatie voor je lichaam. Zo kan je lichaam beter afkoelen en geniet je van een frissere, koelere nachtrust. Plus, het is ook nog eens ontzettend bevrijdend!

Een koelmatras of een topper met gel kan een enorm verschil maken. Deze matrassen zijn ontworpen om warmte af te voeren en houden je lichaamstemperatuur laag. Dat is pas winnen! Als een nieuw matras geen optie is, kan een koelmatras topper een betaalbaar alternatief zijn.

Klinkt misschien vreemd, maar het werkt echt: stop je kussensloop en lakens een paar minuten in de vriezer voordat je naar bed gaat. Dit geeft je een heerlijke koele start van de nacht. Zorg ervoor dat je beddengoed in een plastic zak zit om vocht en geuren te vermijden.

Een lauwwarme douche helpt je lichaam af te koelen. Vermijd een ijskoude douche, want die kan juist het tegenovergestelde effect hebben doordat je lichaam daarna extra hard moet werken om weer op te warmen. Een lauwwarme douche zorgt voor een aangename afkoeling en ontspanning.