Dit is waarom je vakantie nodig hebt

Vakantie is niet alleen goed voor je tan lines en Instagram-feed, maar ook voor je mentale gezondheid. Dus waarom is vakantie zo’n wondermiddel? Buckle up, hier komen de zes redenen waarom jij nú je out-of-office aan moet zetten.

Wist je dat het plannen van een vakantie je al gelukkiger maakt? Die scrollsessies op Google van zonnige stranden en het obsessief checken van het weerbericht doen wonderen voor je humeur. Volgens de Universiteit van Surrey hebben mensen met een vakantie in het vooruitzicht een positiever beeld van hun gezondheid en levenskwaliteit.

Even geen Zoom-meetings om 9 uur ’s ochtends, geen deadlines die als een zwaard van Damocles boven je hoofd hangen en geen kinderen die naar school moeten. Vakantie zorgt voor de nodige rust in je hoofd en lijf. Centerstone zegt dat vakantie ontspannend werkt en stress en angst vermindert. De Universiteit van Pittsburgh voegt daaraan toe dat vrije tijd – en ja, vakantie dus – positieve vibes geeft en negatieve emoties vermindert. Zie je wel, je baas móet je gewoon met verlof sturen voor je eigen bestwil.

Tijdens je vakantie ben je bijna de hele dag buiten. Strand, beachvolleybal, slenteren door pittoreske dorpjes of hiken in de bergen – je ademt frisse lucht in en meer met de natuur. En alsof dat niet al genoeg zen is: volgens de wetenschap werkt alleen al het zien van de kleur groen stress verlagend.

Niets maakt ons gelukkiger dan sociaal contact. Op vakantie heb je alle tijd voor diepe gesprekken met je partner, vrienden of familie. Volgens psycholoog Jessica de Bloom zijn de gesprekken op vakantie niet alleen vaker, maar ook van betere kwaliteit. Dus of je nu op Curaçao op Mambo Beach zit of bij de helderblauwe meren in Kroatië – het zijn perfecte plekken om je banden te versterken.

Niet alleen jij wordt blij van vakantie, ook je relaties floreren. Een vijf jaar durende studie in de Wisconsin Medical Journal toont aan dat vakantie zorgt voor meer tevredenheid in huwelijken en relaties. En ja, die mythe dat je elkaar pas echt leert kennen op vakantie geldt vooral voor nieuwe relaties. Alles wordt alleen maar beter door samen op avontuur te gaan.

Reizen doet ook nog eens wonderen voor je zelfontwikkeling. Michael Brein, een Amerikaanse sociaal psycholoog, zegt dat reizen je zelfbeeld een boost geeft en je helpt om je avontuurlijke kant te ontdekken. Nieuwe situaties, zoals de metro in New York of je eerste duik op Bonaire, kunnen spannend zijn, maar geven je een trots gevoel zodra je ze overwonnen hebt.

Dus, allang tijd om die koffers te pakken en te gaan – wat natuurlijk ook in eigen land kan zijn.