De wetenschap wil dat je vaker seks hebt en wij klagen niet

Volgens een recent onderzoek, gepubliceerd in het International Journal of Sexual Health, is er een duidelijke richtlijn: stellen die minimaal één keer per week seks hebben, zijn gelukkiger. Dat blijkt uit gesprekken met 500 heteroseksuele vrouwen. Maar liefst 85 procent van de vrouwen die wekelijks seks hebben, voelt zich seksueel tevreden. Bij vrouwen die het maar eens per maand doen, daalt dat cijfer direct: 66 procent geeft dan aan minder gelukkig te zijn.

Met andere woorden: een wekelijkse potje is blijkbaar geen luxe, maar eerder een soort onderhoudsbeurt voor je relatie. Niet om er een Excel-schema van te maken, maar als je de boel een beetje soepel wilt laten draaien, is regelmaat toch wel het geheime recept.

Vooral vrouwen tussen de 18 en 24 jaar blijken het meest tevreden over hun seksleven. Toch waarschuwen de onderzoekers ervoor dat we onszelf niet gek moeten maken. Alexandra Janssen van de Universiteit van Manchester zegt daarover: "Ons onderzoek benadrukt dat de wijdverbreide culturele focus op het orgasme als hoogtepunt van seks onnodige druk en stress kan veroorzaken, vooral wanneer het orgasme uitblijft." Goed nieuws dus: je hoeft niet elke keer de sterren van de hemel te presteren. Want volgens Alexandra is het misschien zelfs wel goed, om niet elke keer dat orgasme te bereiken.

Alsof dat nog niet genoeg is, blijkt uit Chinees onderzoek dat regelmatige seks ook serieus goed is voor je mentale gezondheid. Volgens de studie van Shantou University Medical College heeft seks één tot twee keer per week het sterkste effect op het verminderen van depressieve gevoelens. Vooral deelnemers tussen de 20 en 30 jaar profiteren hier maximaal van. Tijdens seks komen namelijk gelukshormonen vrij zoals endorfine en dopamine, natuurlijke moodboosters zonder bijwerkingen.

Medeonderzoeker Mutong Chen bevestigt: "Ongeacht de seksuele geaardheid biedt seksuele activiteit voordelen, zoals een verbeterd welzijn en een betere levenskwaliteit. Klinkt bijna te mooi om waar te zijn, toch? Maar we klagen niet, we nemen deze taak met liefde op ons.

Minder dan één keer per week seks is misschien comfortabel voor je agenda, maar slecht nieuws voor je relatie en je mentale weerbaarheid. Natuurlijk hoef je geen wekelijkse afspraak in je Google kalender te zetten, maar een beetje aandacht voor elkaar, óók in bed, is gewoon essentieel.

Dus leg die telefoon aan de kant, zet je prioriteiten recht en besteed wat meer tijd onder de lakens. Goed voor je relatie, goed voor je humeur, en de wetenschap staat nog achter je ook. Mooier wordt het niet.