Seks volgens de klok: het beste moment per leeftijdsfase

Hormoonexpert Mike Kocsis, oprichter van Balance My Hormones, onthulde tegenover Metro UK hoe je leeftijd invloed heeft op je seksdrive en het beste moment van de dag om ‘m in te zetten. Spoiler: het is dus niet altijd ’s avonds op de bank met Netflix op de achtergrond.

We hoeven je niet uit te leggen dat je libido in je twintiger jaren stevig op stoom is. Volgens Mike Kocsis zijn je hormonen in deze levensfase: het meest robuust. "Je hebt een hoger libido, vooral rond de eisprong, en je reageert energieker en emotioneler op intimiteit." Kortom: je lichaam staat in de ochtend biologisch in de 'baby-making-modus', en de meeste mannen hebben daar geen moeite mee. Die ochtenderectie is er niet voor niets. Gebruik ‘m verstandig. En nog een voordeel: geen kids, geen verplichtingen, dus de perfecte tijd om seks spontaan te laten ontstaan.

In je dertiger jaren verandert er een hoop. Misschien heb je inmiddels kinderen of een baan die meer energie kost dan je relatie lief is. Dat heeft impact op je libido. Volgens Mike zorgt stress voor de aanmaak van prolactine, wat de voortplantingsfunctie onderdrukt en ook dopamine minimaliseert. Met andere woorden: te veel stress = weinig zin. Maar dat betekent niet dat het vuur uitgaat. Sterker nog: seks wordt vaak emotioneler en dieper van betekenis.

“Seks kan minder worden gedreven door hormonale pieken en meer door vertrouwen, verbondenheid en oxytocine-gedreven binding.”

Het draait in deze fase minder om hormonale hitsigheid en meer om emotionele connectie. Het beste moment? Wanneer jullie allebei kunnen en willen. Dus wacht niet tot alles perfect aanvoelt of de kaarsjes vanzelf aangaan. Grijp het moment, of zet het gewoon in de agenda. Ja, echt. Seks op afspraak kan werken.

De kinderen zijn zelfstandiger, je werk is hopelijk wat stabieler en je begint weer wat lucht te krijgen. Perfecte timing om ochtendseks opnieuw te introduceren. Maar de hormonale schommelingen zijn ook begonnen. Vrouwen kunnen richting de menopauze gaan, mannen merken een daling in testosteron. En dat heeft niet alleen invloed op je zin in seks, maar kan het ook lastiger maken om tot een hoogtepunt te komen. Toch is dit het moment om bewuste aandacht te geven aan intimiteit. "Maak tijd vrij voor bewuste, ongedwongen seks,” aldus Kocsis.

Oestrogeen en testosteron nemen af, maar de behoefte aan verbinding groeit. “Oxytocine wordt belangrijker dan ooit voor intimiteit,” zegt Kocsis. Spontaan is leuk, maar plannen werkt beter. Het liefst in de ochtend of vroege middag, als je energie op z’n piek zit. Maar het draait hier dus niet altijd meer om seks, maar juist intimiteit. Dat is belangrijk om te behouden.

Geen werkstress meer, geen kinderen die je uit je slaap houden en eindelijk rust in je hoofd. Volgens Kocsis is dit de fase voor rijkere, bewustere seksualiteit. De late namiddag en de vroege avond zijn ideale momenten. Je bent ontspannen, je hoeft nergens meer heen en je kunt op je gemak samen de dag afsluiten.

Misschien klinkt het vreemd, maar seks plannen is voor veel mensen nog niet vanzelfsprekend. Uit onderzoek blijkt dat zo’n 60 procent helemaal geen afspraken maakt, terwijl ruim een derde best openstaat om het in de toekomst wél te proberen. En of je nu wel of geen tijd afspreekt, dat is helemaal jouw keuze. Voor de één haalt plannen de spanning weg, voor de ander werkt het juist goed om het lekker spontaan te houden. Seks verandert nu eenmaal met de jaren. Wat vroeger vanzelf ging, vraagt soms wat meer aandacht. Maar dat maakt het niet minder mooi of waardevol. Leeftijd is maar een getal, timing is alles. Geniet ervan en fijne dag verder nog, hè!