5 alternatieve methoden om jezelf een energieboost te geven

Zoals algemeen bekend is koffie drinken een erg goede manier om energieker voor de dag te komen. Het is ook niet voor niets dat mensen over de hele wereld hun dag beginnen met een verse bak. Helaas kan veel koffie laxerend werken, waardoor het met name in grote hoeveelheden niet erg ideaal is.

Tegenwoordig zijn energydrinks in allerlei smaken en prijzen te krijgen. Met name giganten als Monster en Red Bull produceren de drankjes in allerlei smaken zoals watermeloen, mango en blauwe bes. Net zoals koffie bevatten energydrinks vaak hoge hoeveelheden cafeïne. Hoewel energydrinks niet laxerend werken, hebben ze naar onze mening wel een ander groot nadeel. De smaak van met name de goedkopere merken is vaak ontzettend chemisch. Om dat te verhullen zit er ook nog eens veel suiker in. Gezond is het dus zeker niet.

Energy gum is een van de nieuwere manieren om je energieboost te krijgen. Naast meer energie zorgen deze kauwgoms ervoor dat je een betere concentratie, sneller spierherstel en meer kracht hebt. Bijkomend voordeel is dat er geen suiker in zit én dat je een frisse adem krijgt.Voordeel is de snelle opname door de mondslijmvliezen (5 minuten) in tegenstelling tot koffie, energy drinks, chocolade e.d dat via het maag darmkanaal gaat en circa 30 minuten duurt.

Deze optie klinkt misschien heel raar, maar toch is het echt zo. Uit onderzoek van de Universiteit van Nottingham blijkt dat er in pure chocolade stimulerende stoffen zitten. Deze stoffen zorgen voor een actiever brein, wat meer energie geeft.

Dit aminozuur is te gebruiken als supplement in je dagelijkse voeding. Naast een energieboost versnelt glutamine ook de groei van spieren. Dit kwam uit een onderzoek van de Louisiana State University. Het supplement werkt al vanaf de zevende dag dat je het gebruikt!