14 maart Wereld Slaapdag: tijd om je slaaphouding onder de loep te nemen
Vandaag, op Wereld Slaapdag 14 maart, is het tijd om je slaapgewoontes serieus te nemen. Je weet dat je goed moet slapen om te functioneren, maar wist je dat je slaaphouding invloed heeft op je gezondheid, net zoals je dieet of sportgedrag? Bijna 40% van de Nederlanders slaapt op een manier die rug- of nekpijn veroorzaakt. Die klachten zijn dus waarschijnlijk niet alleen het gevolg van je harde werk of een rare beweging, maar gewoon van hoe je in bed ligt.
In samenwerking met slaapfysiotherapeut Hidde Hulshof en de Vrije Universiteit Amsterdam is er recent onderzoek gedaan voor de Wereld Slaapdag onder maar liefst 16.000 Nederlanders en 60.000 nachten. En het resultaat? De meeste van ons slapen op manieren die ons lichaam gewoon niet chill vindt. Vandaag is de dag om te ontdekken hoe jij echt slaapt. Want wie weet slaap jij wel als een buikslaper (de allerergste houding voor je rug en nek). Toch doen topsporters het vaak, zonder klachten. Maar ja, die trainen hun lichaam als een machine, terwijl jij na twee squats al trillende benen hebt. Of draai je de hele nacht als een vis in de pan zonder dat je het zelf door hebt.
Verschil tussen mannen en vrouwen
Vrouwen hebben trouwens vaker last van slaapklachten dan mannen. 36% van de vrouwen versus 34% van de mannen, maar vrouwen hebben gemiddeld ook meer verschillende klachten tegelijk. Hun top drie: rugpijn, temperatuurproblemen en schouderklachten. Bij mannen is snurken een groot probleem. Iets wat je vriendin waarschijnlijk als probleem ziet.
Hoe slapen wij nederlanders?
En dan nog een opvallend feitje: Brabanders slapen het kortst, terwijl mensen in het noorden van Nederland het langst in bed liggen. Misschien omdat ze daar minder feestjes hebben? Ook draaien mensen in Flevoland het minst in hun slaap. Wat betekent dat? Geen idee, maar het klinkt alsof ze wel erg vast liggen.
Wereld Slaapdag
Misschien is het tijd om zelf te checken hoe jij slaapt. Want wie weet blijk jij een nachtelijke breakdancer of een professionele snurker. Een ding is zeker: slaap is je geheime wapen voor de volgende dag. Dus fix je houding, check je nachtrust en wie weet sta je morgen op zonder dat gevoel alsof je door een vrachtwagen bent overreden. Het goede nieuws? Jij kunt het nu zelf testen naar aanleiding van Wereld Slaapdag. Je krijgt inzicht in je slaaphouding en het resultaat daarvan. Slaap lekker alvast.
