Intimiteit begint bij hoe je je voelt in je eigen lichaam

Voor veel mannen begint intimiteit niet bij de ander, maar bij zichzelf. Bij comfort. Bij vertrouwen. Bij het gevoel dat je niet constant bezig bent met hoe je eruitziet, maar met wat je voelt.

Er wordt vaak gedaan alsof onzekerheid over het lichaam iets kleins is, iets waar je “gewoon overheen moet stappen”. Maar wie zich niet op zijn gemak voelt in zijn eigen lijf, neemt dat mee in alles wat dichtbij komt. In aanraking, in seks, in hoe je aanwezig bent bij iemand anders.

Dat heeft niets te maken met ijdelheid. Het gaat over ontspanning. Over durven ontvangen in plaats van controleren. Over niet in je hoofd zitten, maar in het moment.

Wanneer je lichaam aanvoelt als een plek waar je je thuis voelt, verandert intimiteit. Beweging wordt vanzelfsprekender. Aanraking minder beladen. Je hoeft niets te verbergen of te corrigeren. Dat maakt ruimte voor echtheid.

Voor sommige mannen betekent dat simpelweg beter voor zichzelf zorgen. Regelmatiger sporten, beter slapen, minder druk op zichzelf leggen. Voor anderen zit het juist in accepteren dat niet alles met discipline of training te veranderen is.

In die context kijken sommige mannen ook naar medische opties. Niet om iemand anders te pleasen, maar om zelf meer comfort te ervaren. Bijvoorbeeld wanneer bepaalde zones niet meewerken, ondanks inspanning, of wanneer het lichaam niet meer voelt zoals vroeger.

Behandelingen zoals liposuctie of lipofilling worden dan geen cosmetische ingrepen “voor het oog”, maar keuzes die draaien om lichaamsgevoel. Om beter in je vel zitten, letterlijk en figuurlijk. Niet als quick fix, maar als onderdeel van een groter proces van zelfzorg.

Wat veel mannen onderschatten, is hoeveel mentale ruimte vrijkomt wanneer zelfkritiek minder wordt. Als je niet meer bezig bent met hoe je buik eruitziet of hoe je lichaam beweegt, ontstaat er rust. Die rust maakt intimiteit zachter en opener.

Het gaat niet om perfectie. Het gaat om afwezigheid van strijd. Om niet voortdurend in dialoog zijn met alles wat anders zou moeten zijn.

Intimiteit vraagt iets wat voor veel mannen lastig blijft. Kwetsbaarheid. Jezelf laten zien zoals je bent, zonder armor. Dat lukt alleen als je je lichaam niet ziet als iets wat beoordeeld wordt, maar als iets wat er mag zijn.

Zorg dragen voor dat lichaam, op welke manier dan ook, is geen teken van zwakte. Het is een vorm van respect. Voor jezelf en voor de mensen die dichtbij mogen komen.

Vaak denken we dat intimiteit ontstaat in een moment, tussen twee mensen. Maar in werkelijkheid begint het eerder. In hoe je jezelf aankijkt. In hoe je voor jezelf zorgt. In de keuzes die je maakt om je goed te voelen in je eigen huid.

Als je lichaam geen obstakel meer is, maar een bondgenoot, wordt nabijheid lichter. Vrijer. Eerlijker.

En misschien is dat wel de meest onderschatte vorm van aantrekkingskracht. Niet hoe je eruitziet, maar hoe ontspannen je aanwezig kunt zijn.