Hoe fit ben je écht? Bij deze Amsterdamse gym kom je erachter

De sportschoolwereld staat bol van de beloftes. Binnen zes weken een sixpack, binnen drie maanden een compleet nieuw lichaam en voor je het weet sta je erbij als een Griekse god. Was het maar zo eenvoudig. Wie serieus aan zijn gezondheid en conditie wil werken, weet dat daar iets meer bij komt kijken dan een paar keer per week gewichten verplaatsen.

Bij ONE Human Performance Institute pakken ze dat net even anders aan. Het Amsterdamse personaltrainingbedrijf heeft onlangs een nieuwe flagshipstudio geopend aan de Albert Cuypstraat. Met 280 vierkante meter aan trainingsruimte is het de derde locatie van ONE in de hoofdstad, naast de bestaande studio's bij het Vondelpark en aan de Prins Hendrikkade.

De nieuwe locatie brengt personal training, small-group personal training, zelfstandig trainen en groepslessen samen onder één dak. Maar volgens oprichter Glenn Melis zit het verschil vooral in de manier waarop er naar gezondheid wordt gekeken.

Hoe goed je trainingsschema ook is, als je daarnaast structureel te weinig slaapt, slecht eet en voortdurend onder stress staat, wordt het lastig om optimaal te presteren. Daarom combineert ONE training, voeding, herstel en lifestyle in één aanpak, waarbij verschillende coaches samenwerken.

Oftewel: niet alleen kijken hoeveel kilo je kunt bankdrukken, maar ook naar alles wat daaromheen gebeurt.

Dat klinkt wellicht logisch, maar wie ooit geprobeerd heeft een serieus sportritme te combineren met werk, een sociaal leven en andere verplichtingen, weet hoe ingewikkeld dat kan zijn.

Het interessantste onderdeel van de nieuwe studio is wat ons betreft de ONE Athlete Index (zie foto hier onderaan). Een test waarmee je inzicht krijgt in je fysieke prestaties en die vervolgens iedere maand opnieuw wordt afgenomen.

De test bestaat uit drie onderdelen. Eerst wordt je gezondheid onder de loep genomen, met onder meer je rusthartslag, bloeddruk, vetpercentage en tailleomvang. Vervolgens worden je kracht en conditie getest, waarbij dat laatste onderdeel tien minuten duurt.

Alle resultaten komen samen in één overzicht, inclusief een score en een niveau. Bij een volgende meting zie je precies welke vooruitgang je hebt geboekt.

Het idee is simpel: niet eindeloos trainen zonder te weten waar je staat, maar concrete doelen stellen en kijken of je die ook daadwerkelijk haalt. Of zoals Melis het zelf omschrijft: "You compete against one person: yourself."

Dat is in elk geval een stuk gezonder dan jezelf voortdurend vergelijken met die ene gast in de sportschool die eruitziet alsof hij er woont.

Ook de totstandkoming van de nieuwe locatie is bijzonder. Waar een verbouwing doorgaans maanden in beslag kan nemen, wist het team van ONE de nieuwe studio in slechts 24 dagen klaar te stomen. Van het moment waarop de sleutels werden overhandigd tot de eerste training.

Het concept achter de studio werd overigens al een jaar lang voorbereid. In die periode werkte ONE aan de trainingsprogramma's, dienstverlening en samenstelling van het team.

Het resultaat is deze nieuwe flagshipstudio midden in De Pijp, op een steenworp afstand van de Albert Cuypmarkt.

Of je nu fanatiek sport, na een lange pauze weer wilt beginnen of simpelweg benieuwd bent hoe fit je daadwerkelijk bent: het idee achter de Athlete Index is interessant. Niet trainen voor een willekeurig getal op de weegschaal, maar werken aan vooruitgang die je daadwerkelijk kunt meten. Dat is uiteindelijk de beste motivatie om ook volgende maand weer in de sportschool te verschijnen.

Meer weten over de nieuwe studio en de ONE Athlete Index? Bekijk de mogelijkheden via ONE Institute.