Hoe AI je spieren slimmer maakt (zonder dat je zelf hoeft te leren)

Bij ONE gebruiken ze kunstmatige intelligentie. Niet om je te vertellen dat je 10.000 stappen per dag moet zetten (daar was je moeder ook al goed in), maar om trainingen écht slim te maken. Oprichter Glenn Melis (32) heeft een achtergrond in fiscaal recht én performance coaching. Jep, hij is dus iemand die zowel je belastingaangifte als je squats kan fixen.

Wat maakt hun aanpak uniek? Ze koppelen tech aan menselijke expertise. Een eigen app verzamelt data van je Apple Watch, HRV-monitor en voedingsapps en combineert dat met inzichten van hun coaches. Vervolgens gaat AI voor je aan de slag. Niet met generieke adviezen van internet, maar met suggesties die passen bij jouw lijf en jouw ritme.

En nee, AI vervangt hier de coach niet. Het is meer de slimme sidekick die op de achtergrond fluistert: “Misschien vandaag iets minder deadlifts, vriend, want je hebt gister drie uur liggen woelen.” De technologie kijkt niet alleen naar harde data zoals slaapcycli en stresslevels, maar ook naar motivatie en leefstijl. Het resultaat? Actiegerichte aanbevelingen die je helpen écht progressie te maken.

Waar de meeste fitness-apps voorspellend werken (“dit zou moeten werken”), kiest ONE juist voor responsieve modellen (“dit werkt nú, voor jou”). Of zoals Melis het zegt: “Slimmer trainen begint niet bij data, maar bij begrijpen wat die data betekent.”

In een wereld vol fitnesshypes en magische schema’s laat ONE zien dat AI pas echt waardevol is als het ingebed is in vakmanschap en persoonlijke aandacht. Het is geen koude technologie die je van je lijf vervreemdt, maar een extra laag die je dichter bij jezelf brengt. Oftewel: bij ONE train je niet harder, maar slimmer. Meer info? Check oneinstitute.nl.