FHM500 Shoots: winnares Fitgirl Award 2025 Lotte van Leeuwen

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Patrick & Babette namens DAG ÉÉN: Lotte verdient deze FITGIRL 2025 Award omdat zij niet alleen een bijzonder fitte fysiek heeft, maar dit ook uitstraalt op haar social media en daarmee een motiverend voorbeeld geeft. Het hele plaatje klopt! Wil jij ook in je beste fysieke topvorm komen? In zes weken stoomt DAG ÉÉN je helemaal klaar. Meer info? Ga naar dageen.nl.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Gefeliciteerd, Lotte! Hoe was het om tijdens het FHM500-event uitgeroepen te worden tot Fitgirl van het Jaar?
Dankjewel! Het was echt een onvergetelijke avond en dat werd nóg specialer doordat het precies op mijn verjaardag viel. Deze titel ontvangen op zo’n bijzondere dag maakte het extra bijzonder. Als fanatiek sportliefhebber ben ik ontzettend trots dat ik ben uitgeroepen tot Fitgirl van het Jaar. Het is absoluut een hoogtepunt in mijn leven en een mooie beloning voor alle toewijding en passie die ik in mijn lifestyle stop. Al met al was het een avond om nooit te vergeten!

Wat betekent deze award voor jou persoonlijk?
Het voelt als een erkenning en beloning voor al het harde werk dat ik door de jaren heen heb geleverd. Sport is al mijn hele leven een enorme passie. Iets waar ik me dag in, dag uit met volle toewijding voor inzet. Maar het is ook iets waar ik keihard voor moet werken en het komt me absoluut niet aanwaaien. Juist daarom voelt deze titel zo bijzonder en waardevol.

Je hebt al eerder voor FHM geposeerd, maar je zegt dat deze shoot extra speciaal was. Wat maakte deze shoot zo bijzonder voor jou?
Deze shoot voelde toch wel meer als een viering van wat ik heb bereikt en het gaf me enorm veel zelfvertrouwen. Ik kon er nog meer van genieten, juist omdat het een beloning is voor al het harde werk. Bovendien was dit een totaal ander soort shoot dan de vorige keren. Toen was het echt romantisch/sexy in lingerie, deze keer was ook de shoot meer op mijn sportieve kant gericht, met sportkleding. Al ren ik natuurlijk niet in zo’n badpakkie, haha!

Je moest noodgedwongen stoppen met tennis door een blessure. Hoe heb je jezelf daarna zowel mentaal als fysiek herpakt?
Na het beëindigen van mijn professionele tenniscarrière heb ik het mentaal ontzettend zwaar gehad. Ik verloor mijn allergrootste passie – tennis – iets waar ik vanaf jongs af aan alles voor opzij had gezet. Het voelde alsof ik mijn identiteit kwijtraakte. Omdat ik het gevoel had dat ik mijn hoogtepunt nog lang niet had bereikt, belandde ik in een diepe depressie. Voor mijn mentale gezondheid ben ik toen hulp gaan zoeken bij een psycholoog; dat is een van de beste beslissingen geweest die ik kon nemen. Zij hielp mij opnieuw te voelen en te ontdekken wie ik ben naast het tennis. Ik begon vaker uit mijn comfortzone te stappen, nam andere werkopdrachten aan en ging op zoek naar sporten die wél mogelijk waren ondanks mijn blessure.

Zo ontstond er een sterkere band met mijn personal trainer Leslie, een fanatieke en goede marathonloper. Hij inspireerde mij om te gaan hardlopen. Mijn broer en moeder waren er toen ook net mee begonnen, dus ik werd eigenlijk van alle kanten getriggerd. Uiteindelijk besloot ik mijn allereerste hardloopwedstrijd te lopen. Daar begon het allemaal: de zoektocht terug naar geluk.

Door het hardlopen begon ik me zowel mentaal als fysiek steeds sterker te voelen. De belangrijkste les die ik hieruit heb geleerd is dat tegenslagen je niet definiëren, maar dat juist hoe je ermee omgaat je karakter vormt. Ik heb geleerd opnieuw geluk te vinden, op een andere manier dan ik ooit voor mogelijk had gehouden.

Wat zou je zeggen tegen jonge vrouwen die door blessures of tegenslagen hun sportdroom moeten loslaten?
Ik zou tegen hen willen zeggen dat het oké is om verdrietig te zijn en je verloren te voelen. Dat gevoel is helemaal terecht. Maar laat het daar niet bij. Je mag rouwen om je droom, maar weet dat het einde van het ene pad ook het begin kan zijn van iets nieuws. Kijk stap voor stap wat wél kan, en durf (het allerbelangrijkste) te ontdekken wie je bent naast je sport. Dat betekent niet dat je je passie loslaat, maar dat je hem in een andere vorm leert kennen. Zoek hulp als je dat nodig hebt, praat erover en wees lief voor jezelf. Je bent zoveel meer dan alleen een sportster. Je kracht zit juist in hoe je jezelf opnieuw durft uit te vinden.

Wat gaf jou uiteindelijk de hardloopkriebels?
Eigenlijk kreeg ik de echte hardloopkriebels pas na het lopen van mijn eerste hardloopwedstrijd, de Dam tot Damloop. Toen ik begon met hardlopen vond ik het wel direct leuk en merkte ik ook dat het me ontspanning gaf (iets wat ik toen echt nodig had). Maar pas na die wedstrijd voelde ik echt hoeveel vrijheid deze sport je eigenlijk geeft. Je doet het helemaal zelf, bepaalt je eigen trainingen en het tempo waarop je naar een doel toewerkt.

Daarom wilde ik na de Dam tot Damloop eigenlijk gelijk doorpakken. Ik begon mijn eigen trainingsschema’s te maken en me er steeds meer in te verdiepen. Elke training vond ik leuker, ik merkte snel vooruitgang, maar alles deed ik met liefde en rust voor mezelf. Toen pas begonnen de echte kriebels: hardlopen gaf me niet alleen rust en vrijheid, maar vooral ook heel veel zelfvertrouwen en een echte boost. En dat gevoel werd alleen maar sterker naarmate ik steeds meer hardloopwedstrijden ging lopen.

In hoe ik het heb beleefd, zit het grootste verschil vooral in de ‘focus’ en de rol die sport in iemands leven speelt. Een professionele topsporter leeft en ademt sport. Het is hun volledige carrière en vaak ook het enige waar ze zich volledig op richten. Alles draait om maximale prestaties, intensieve trainingen, wedstrijden en het continu verleggen van hun fysieke en mentale grenzen.

Een fitgirl of fitguy op social media daarentegen deelt vooral de passie voor een gezonde, sportieve lifestyle en wil anderen inspireren om actief en bewust met hun lichaam om te gaan. Zij combineren sport met andere aspecten van het dagelijks leven en laten vaak zien dat fit zijn op verschillende manieren kan. Waar een topsporter vaak een strak en doelgericht trainingsregime volgt, draait het bij fitte influencers juist meer om balans, plezier en het delen van hun persoonlijke reis.

Je inspireert duizenden mensen met je hardloopcontent. Wat is het mooiste bericht dat je ooit van een volger hebt gekregen?
Het mooiste bericht dat ik ooit van een volger heb gekregen, was van iemand die door mijn content weer passie in het leven had gevonden en meer van zichzelf was gaan houden. Diegene kwam uit een hele heftige situatie en vertelde dat ik haar hoop gaf om in zichzelf te geloven en door te blijven gaan. Mede daardoor was ze zelf ook gestart met hardlopen. Dat raakte me enorm. Het was tegelijkertijd best heftig om te horen, maar ook heel mooi en bijzonder. Het herinnert me er elke keer aan hoe waardevol het is om mijn verhaal te delen. Want als ik daarmee zelfs één iemand kan helpen, is dat al zoveel waard.

Social media lijkt vaak leuk en makkelijk, maar wat zien mensen volgens jou niet achter de schermen?
Wat veel mensen niet zien, is hoeveel tijd, energie en ook druk er achter social media zit. Het lijkt misschien alsof alles vanzelf gaat en alleen maar leuk is, maar in werkelijkheid ben je zoveel meer dan alleen ‘het gezicht’ van een post. Je bent het model, de creator, de editor – en ook nog eens de klantenservice in je DM’s. Elke dag beantwoord je berichten, speel je in op de vragen en wensen van je volgers en probeer je tegelijkertijd jezelf te blijven én te inspireren. Voor betaalde samenwerkingen komt er daarnaast ook veel communicatie bij kijken. Er gaan vaak meerdere mails heen en weer met duidelijke afspraken, briefingdocumenten en deadlines. De content moet meestal vooraf worden aangeleverd, goedgekeurd en soms aangepast. Tegelijkertijd wil je ook genoeg spontane en oprechte content blijven maken, die écht uit jezelf komt. Content die niet gesponsord is, maar laat zien wie je bent en waar je voor staat. Die balans vinden tussen creativiteit, commercie en echtheid is misschien wel het lastigste, maar ook het mooiste aan dit werk (vind ik). En ik moet eerlijk toegeven: de afgelopen twee jaar heb ik eigenlijk geen enkel weekend écht vrij gehad. Ik werkte constant door, omdat het werk nooit helemaal stopt. Social media draait altijd door en jij als maker dus ook.

Je rent halve marathons alsof het niks is. Wat is jouw ultieme tip voor iemand die net begint met hardlopen?
Wat ik vaak zie, is dat veel mensen zomaar beginnen met hardlopen, zonder een duidelijk doel of goed trainingsschema. Vooral bij dat laatste gaat het vaak mis. Beginners weten meestal niet goed hoe ze moeten trainen, wat helemaal logisch is als je net begint. Precies daarom ben ik twee jaar geleden gestart met het aanbieden van hardloopschema’s.

Mijn allergrootste tip voor iemand die net begint, is dan ook: stel een realistisch doel. Bijvoorbeeld toewerken naar je allereerste 5 kilometer. Koppel daar een haalbaar trainingsschema aan, met zo’n 2 à 3 vaste trainingen per week, verspreid over de dagen. Als je daarin consistent blijft, merk je niet alleen dat je snel progressie boekt, maar ga je hardlopen ook veel leuker vinden. Het geeft structuur, duidelijkheid én motivatie; en dat maakt echt het verschil!

Hoe ziet jouw ideale trainingsweek eruit?
Mijn ideale trainingsweek bestaat uit minimaal vier hardlooptrainingen. Daarin zit sowieso een pittige intervaltraining (echt even alles geven) en een fijne lange duurloop, het liefst zo’n 25 kilometer op een zonnige dag (dat zijn m’n favorieten, haha!). Daarnaast plan ik twee keer een easy of herstelrun in, om het lichaam actief te laten herstellen en toch in beweging te blijven. Maar rust is net zo belangrijk als trainen. Dus geloof mij: op mijn rustdagen doe ik ook écht helemaal niks fysieks. Ik vind het heerlijk om mijn lichaam die rust te geven, want dáár word je uiteindelijk sterker van.

Hoe ziet jouw ‘food game’ eruit: keurig volgens plan, of stiekem gewoon lekker genieten van iets lekkers? En wat is dan jouw ultieme cheatmeal?
Ik ben absoluut geen fan van diëten of jezelf dingen verbieden als het op eten aankomt. Wat ik wél heel belangrijk vind, is het hebben van routines. Zo ontbijt en lunch ik vrijwel altijd hetzelfde, dat geeft me structuur. Mijn avondeten is elke dag weer anders, wat het lekker en leuk houdt. Ik snack eigenlijk bijna nooit tussendoor en drink bijvoorbeeld geen frisdrank. Eigenlijk eet ik alles met mate, en dat is voor mij de beste manier om het goed vol te houden. Natuurlijk geniet ik ook zeker van lekkere dingen zoals toetjes, taart en chocolade – maar altijd met mate, haha! Daarnaast ga ik ook vaak uit eten, waar ik het heerlijk vind om met vriendinnen een bubbeltje te drinken.

En mijn favoriete cheatmeal is PIZZA, 100%!! Iedereen die mij heel goed kent, weet dat ik bijna elke week wel 2x pizza eet (no joke!). Maar ja, dat mag ook wel als je elke zondag een halve marathon rent haha!

Wat vind je ervan dat FHM heeft besloten om de ranking uit de FHM500 te halen?
Als deelnemer aan de FHM500 ben ik blij met deze ontwikkeling. Het voelt goed om deel uit te maken van een lijst die niet alleen kijkt naar uiterlijk, maar ook naar wie je bent en wat je hebt bereikt. Het benadrukt dat schoonheid veelzijdig is en dat iedereen zijn eigen unieke kwaliteiten heeft!

Wat is op dit moment je grootste droom of doel waar je naartoe werkt?
Mijn allergrootste doel op dit moment is om mijn nieuwste hardloopapp, RUN A LOTT, die ik dit jaar heb gelanceerd, zo groot mogelijk te maken en zoveel mogelijk abonnees te bereiken. Ik wil hiermee heel veel mensen helpen hun hardloopdoelen te behalen. Ik heb nog veel mooie plannen voor de app en hoop uiteindelijk een echte community te bouwen waar iedereen zich kan verbinden en elkaar kan motiveren. Daarnaast is mijn allergrootste droom om ooit een marathon binnen 3 uur te lopen. Dat zou echt kicken zijn, maar dan mag ik het komende halfjaar nog een standje harder trainen haha!

Als je terugkijkt op alles wat je al hebt bereikt: waar ben je het meest trots op?
Als ik terugkijk op alles wat ik al heb bereikt, ben ik vooral heel trots op waar ik nu sta in mijn leven. Het mooiste vind ik dat ik zoveel mensen mag inspireren en motiveren om te gaan hardlopen met alle content die ik maak rondom hardlopen. En natuurlijk ook RUN A LOTT. Mijn running community blijft ook echt alleen maar groeien, wat ik ontzettend waardeer. Dat gevoel van impact maken en anderen helpen is voor mij echt heel waardevol. En het maakt mij heel gelukkig!

Ochtendrun of avondsessie: Ochtendrun
Marathon in de regen of vol in de zon: Vol in de zon
Hardlopen met muziek of zonder: Met muziek (voor die extra boost!)
Favoriete vakantieland: Italië (vanwege de pizza’s natuurlijk haha)
Wat staat er nog op je Fitgirl Bucket List: Sub 3 uur op de marathon
Favoriete workout: Duurloop (minimaal 23km)

Ben je benieuwd welke andere mooie dames er in de FHM500 staan? Bestel dan nu de FHM500 2025!