Deze vijf dingen moet je eten om je jongeheer van nog meer kracht te voorzien

Iedere man heeft er wel eens last van gehad: een probleempje met zijn jongeheer. Volkomen normaal natuurlijk, maar soms kan een verkeerd eetpatroon de oorzaak hiervan zijn. Gezond eten en bewegen zijn de key om die kleine Hulk in je broek te laten floreren. Uit verschillende studies is gebleken dat bepaalde soorten voedsel je een boost onder de riem kunnen geven. Het zijn geen wondermiddelen, maar ze kunnen je zeker helpen. Wij hebben er vijf voor je op een rijtje gezet.

Kalkoen/kip

Een onderzoek uit 2019, gepubliceerd in de Journal of Sexual Medicine, concludeerde dat het stofje arginine nuttig is om milde tot matige erectiestoornissen te behandelen. Voedingsmiddelen met veel arginine zijn onder andere kalkoen en kip. Maar ook pinda's en sojabonen bevatten dit goedje. Bovendien zijn deze voedingsmiddelen een bron van goede vetten en eiwitten. Ook nog eens goed voor de gains!

Spinazie

“Stikstofoxide is een van de belangrijkste ingrediënten bij het ontwikkelen van een goede erectie”, zegt Michael Ingber, een uroloog en urogynaecoloog bij Garden State Urology. “Het verhoogt de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen en is essentieel voor het behoud van een erectie.” Voedingsmiddelen die het stikstofmonoxide pijl kunnen verhogen, zijn spinazie, rucola en selderij. Popeye wilde dus niet alleen sterker worden…

Zalm

Je D heeft vitamine D nodig, zegt een Oostenrijkse studie - en zalm is daar een goede bron van. Nadat onderzoekers mannen een jaar lang een bepaalde hoeveelheid vitamine D toedienden, ontdekten ze dat de testosteronniveaus (de krachtpatser achter je zin in seks) significant toenamen bij mannen die vitamine D innamen. Als je niet genoeg vitamine D binnenkrijgt, maak je stofjes aan die stikstofmonoxide in je lichaam verminderen, zeggen onderzoekers. We herhalen: geef je D dus genoeg vitamine D.

Noten

Ja, klinkt gek, maar noten is precies wat je moet eten voor je noten. Dus heb je zin in een snelle snack, eet dan wat nootjes. Geen borrelnootjes, maar amandelen, pistache- of walnoten. Onderzoekers uit Turkije gaven 17 mannen drie weken lang 100 gram pistachenoten. Alle 17 meldden een significante verbetering van hun erectiele. Niet verkeerd toch?

Vitamine C

Komen we weer met die vitamines. Zo zie je maar weer hoe belangrijk ze zijn. Vitamine C is de sleutel voor gezond sperma, blijkt uit onderzoek van de University of Texas Medical Branch. Waar zit veel vitamine C in? Sinaasappels, gele paprika’s, perziken en – jawel – spinazie. Streef naar minimaal 90 mg en niet meer dan 2.000 mg vitamine C per dag, stelt de National Institutes of Health voor. Wat een geil mannetje was die popeye toch eigenlijk…