Verbeter je buikspieren met deze Drag Flagon challenge

De buikspieren zijn enorm belangrijk om te trainen. Naast dat je een sixpack krijgt, zijn de buikspieren voor de uitvoering van meerdere oefeningen belangrijk. Je kan er beter op tijd mee beginnen, zodat je aanstaande zomer met je sixpack kan shinen op het strand. Succes ermee vriend!

Hiermee laten we die abbs een partijtje gruwelijk branden. Zorg als eerste voor een stevig bankje om op te liggen. Je weet wel, zo'n bankje die je vaak in de sportschool ziet. Pak met je handen de bovenkant van het bankje vast, net zoals op het filmpje. Probeer vervolgens je schouders laag te houden en zorg ervoor dat je lichaam een strakke lijn is. Als dat allemaal is gelukt, span je jouw buikspieren aan en duw je jouw voeten omhoog. Zorg ervoor dat je het rustig aan doet, zodat je niet zomaar van het bankje pleurt. Dat zou lullig zijn.

Andere oefening

Is de oefening te zwaar? No worries, daar hebben we voor jou een oplossing voor. Begin met de basisoefeningen voor de buikspieren. Pak een matje, waar je lekker op kan liggen. Belangrijk is dat je op jouw rug gaat liggen en je benen buigt. Ook moeten je handen achter je nek en vervolgens zorg je ervoor dat de ellebogen jouw knieën aanraken. Iedereen kent hem wel toch? Dus als de Drag Flagon nog niet lukt, ga eerst even lekker met de basisoefeningen aan de slag. Succes!