Stress heeft invloed op je sperma, dit is waarom
Stress, stress en nog eens stress. Oké mannen, het is weekend, dus laat die stressgedachtes even achter je. Maar voordat je ontspant: wist je dat stress een negatieve impact heeft op je sperma? We zien de vraagtekens al boven jullie hoofd hangen, dus laten we het even uitleggen.
Een nieuwe studie heeft ons namelijk flink wakker geschud. Wat jij als kind hebt meegemaakt, kan letterlijk worden doorgegeven aan je toekomstige kinderen via je sperma. Ja, echt. Dit heeft te maken met epigenetische veranderingen ingewikkeld woord voor kleine aanpassingen in je DNA die voortkomen uit jeugdtrauma en worden opgeslagen in je zaadcellen. Klinkt als een slechte 1-aprilgrap, maar dat is het niet.
Wat zegt het onderzoek?
Onderzoekers uit Finland ontdekten dat mannen die in hun jeugd te maken kregen met mishandeling of extreme stress, veranderingen vertoonden in hun sperma. Dit deed bij ons toch even de wenkbrauwen fronzen. Hoe dan? Het heeft te maken met een combinatie van chemische veranderingen in het DNA en kleine RNA-moleculen die bepalen hoe je DNA wordt afgelezen. Met andere woorden: trauma’s uit je jeugd laten niet alleen mentale littekens achter, maar kunnen ook effect hebben op de gezondheid van je toekomstige kinderen.
Voor de studie werd een groep vaders ondervraagd over hun verleden. Op basis van hun antwoorden werden ze verdeeld in twee groepen: mannen met een zware jeugd en mannen zonder heftige ervaringen. Wat bleek? De mannen met een stressvolle jeugd hadden een slechtere spermakwaliteit dan degenen die zonder veel trauma’s waren opgegroeid.
Hoe voorkom je dat stress je sperma verpest?
We wisten natuurlijk al dat stress en trauma’s flinke impact hebben op je mentale en fysieke gezondheid. Maar dat het ook je sperma aantast? Dat blaast ons toch even van onze stoel. Gelukkig kun je zelf invloed uitoefenen op de gezondheid van je zaadcellen.
Praat erover of dat nou met een therapeut of een goede vriend is. Praten helpt je om dingen te verwerken en stress te verminderen. Blijf in beweging sporten is een perfecte manier om je hoofd leeg te maken en stresshormonen te verlagen. Leef gezond een gebalanceerd dieet, voldoende slaap en af en toe wat rustmomenten maken al een wereld van verschil.
Goed nieuws: jij hebt zelf invloed op de kwaliteit van je sperma. Dus zorg goed voor jezelf, niet alleen voor je eigen gezondheid, maar ook voor die van je toekomstige kids.
