Stress, stress en nog eens
stress. Oké mannen, het is weekend, dus laat die stressgedachtes even achter
je. Maar voordat je ontspant: wist je dat stress een negatieve impact heeft op
je sperma? We zien de vraagtekens al boven jullie hoofd hangen, dus laten we
het even uitleggen. Een nieuwe studie heeft ons
namelijk flink wakker geschud. Wat jij als kind hebt meegemaakt, kan letterlijk
worden doorgegeven aan je toekomstige kinderen via je
sperma. Ja, echt. Dit
heeft te maken met
epigenetische veranderingen ingewikkeld woord voor kleine
aanpassingen in je DNA die voortkomen uit jeugdtrauma en worden opgeslagen in
je zaadcellen. Klinkt als een slechte 1-aprilgrap, maar dat is het niet.
Wat zegt het onderzoek?
Onderzoekers uit Finland
ontdekten dat mannen die in hun jeugd te maken kregen met mishandeling of
extreme stress, veranderingen vertoonden in hun sperma. Dit deed bij ons toch
even de wenkbrauwen fronzen. Hoe dan? Het heeft te maken met een combinatie van
chemische veranderingen in het DNA en kleine RNA-moleculen die bepalen hoe je
DNA wordt afgelezen. Met andere woorden: trauma’s uit je jeugd laten niet
alleen mentale littekens achter, maar kunnen ook effect hebben op de gezondheid
van je toekomstige kinderen.
Voor de studie werd een groep
vaders ondervraagd over hun verleden. Op basis van hun antwoorden werden ze
verdeeld in twee groepen: mannen met een zware jeugd en mannen zonder heftige
ervaringen. Wat bleek? De mannen met een stressvolle jeugd hadden een slechtere
spermakwaliteit dan degenen die zonder veel trauma’s waren opgegroeid.
Hoe voorkom je dat stress
je sperma verpest?
We wisten natuurlijk al dat
stress en trauma’s flinke impact hebben op je mentale en fysieke gezondheid.
Maar dat het ook je sperma aantast? Dat blaast ons toch even van onze stoel.
Gelukkig kun je zelf invloed uitoefenen op de gezondheid van je zaadcellen.
Praat erover of dat nou met een therapeut of een goede
vriend is. Praten helpt je om dingen te verwerken en stress te verminderen. Blijf
in beweging sporten is een perfecte
manier om je hoofd leeg te maken en stresshormonen te verlagen. Leef gezond een gebalanceerd dieet, voldoende slaap en af
en toe wat rustmomenten maken al een wereld van verschil.
Goed nieuws: jij hebt zelf
invloed op de kwaliteit van je sperma. Dus zorg goed voor jezelf, niet alleen
voor je eigen gezondheid, maar ook voor die van je toekomstige kids.