Slapen met sokken aan: chill of een grote no go

Helemaal lekker warm in je bed liggen, maar nog steeds koude voeten hebben. Bestaat er iets dat verschrikkelijker is? Vast wel, maar lekker zijn die koude poten niet. Makkelijk opgelost door te slapen met sokken, maar er wordt gezegd dat dit ongezond is. Feit of fabel? We leggen het uit.

Slapen met sokken aan zou ongezond zijn, omdat het de bloedtoevoer naar de voet zou afknellen. Nou lijkt het ons niet dat je met compressiesokken slaapt, maar goed. Daarentegen zou slapen met sokken wel helpen om sneller in slaap te vallen. Wat is nou wijsheid, hè?

Sneller in slaap vallen

Uit onderzoek blijkt dat mensen die met sokken aan slapen sneller in slaap vallen, zegt Linda Ehrenhard, bestuurslid bij de Nederlandse Vereniging van Podotherapeuten en podotherapeut bij Podotherapie Reggestreek. Doordat je voetjes warm worden bij het dragen van sokken in bed, verwijden de bloedvaten in de voeten, legt Linda uit. Hierdoor warmt het lichaam op en geeft het een signaal aan de hersenen dat het tijd is om te gaan slapen. Slapen met koude voeten is immers lastig, veel mensen blijven hierdoor wakker, zegt persoonlijk slaapadviseur Karine van Helvoort.

Bedsokken

Slapen met sokken wordt dus helemaal niet afgeraden. Wel is het belangrijk goede sokken te dragen die aan de volgende eisen voldoen. Ze moeten niet knellen zodat doorbloeding niet wordt geremd. Te kleine sokken of sokken met een strak boord zijn dus ongeschikt. Ook is het belangrijk dat de sokken vochtdoorlatend zijn. Ja, ook je voet zweet. Wanneer je ’s nachts transpireert kan je sok nat worden, waardoor je dus alleen maar afkoelt. Ook wondjes kunnen slechter genezen. Daarnaast worden wij 's ochtends liever niet wakker met gerimpelde oma voetjes.

De experts raden daarom aan te investeren in een goede bedsok. Het liefst eentje van een natuurlijk materiaal, zoals bijvoorbeeld wol. Wol heeft de eigenschap te isoleren en heeft ook warmteregulerende eigenschappen. Wel moet je er bij stilstaan dat bij een wipje met de sokken aan, meisjes worden geproduceerd. Sokken uit is een jongen. Of is dit toch ook een fabeltje?