Hoe Daniel Craig al jarenlang topfit blijft dankzij personal trainer Simon Waterson
Voor velen van ons klinkt het als een droom: elke dag in de sportschool hangen samen met Daniel Craig aka James Bond. Voor Simon Waterson is het echter gewoon zijn baan. Hij is sinds 2005 de personal trainer van Daniel Craig en hij heeft er elke keer voor gezorgd dat Craig in shape was voor zijn rol als James Bond. Na een succesvolle samenwerking van ruim 16 jaar komt er nu een einde aan het verhaal, aangezien Daniel Craig afscheid neemt als James Bond. FHM sprak met Simon Waterson over zijn ervaringen als personal trainer van 007.
De ontmoeting
Simon Waterson en Daniel Craig ontmoetten elkaar in 2005, ter voorbereiding op de film Casino Royale . Het is de eerste James Bond-film waar Daniel Craig in speelt. Simon kan zich nog goed herinneren hoe hij Daniel ontmoette: ''Dat was in het jaar 2005. Ik had al een paar James Bond-films gedaan als personal trainer. Op een dag kreeg ik een belletje van de producer dat ik naar Washington moest om Daniel te ontmoeten. Ik kwam aan, ontmoette hem en de rest is geschiedenis. We waren vanaf het begin al hele goede trainingspartners van elkaar, maar ook hele goede vrienden.''
De ontmoeting tussen Simon en Daniel is toch niet alledaags te noemen. ''Ik klopte aan op de deur van Daniels trailer. Hij deed open met een sigaret in z'n mond en een sandwich in z'n hand. Dat had ik nooit eerder gezien bij een acteur die weet dat z'n personal trainer voor het eerst langskomt! Die avond gingen we uit eten en bespraken we zijn verwachtingen en de dingen die hij wilde bereiken. We verlieten het restaurant met een zeer strijdvaardig plan. Daniel is behoorlijk nauwkeurig in zijn voorbereidingen, dus hij maakte het erg gemakkelijk voor mij.'' Toch was Daniel allesbehalve topfit toen de twee elkaar ontmoette. Er was dus veel werk aan de winkel voor Simon. ''Maar dat is juist uitdagend. Als ik aankwam en hij was al super afgetraind, dan was het voor mij veel lastiger geweest om hem in James Bond te transformeren. Nu had ik juist de kans om hem ergens naartoe te trainen. Voor Casino Royale wou Daniel er groot en indrukwekkend uitzien. Hij wilde de mensen laten zien dat hij geschikt was om de nieuwe James Bond te zijn.''
Trainingsschema
Het afgetrainde lichaam van James Bond krijg je niet zomaar. Was het maar zo'n feest. Het was voor Simon en Daniel dan ook elke keer weer een langdurig proces om Daniel in topvorm te krijgen. ''Voor Casino Royale begonnen we zes tot acht maanden voor de film met trainen om Daniel in shape te krijgen. Daniel werd door de jaren heen natuurlijk ook ouder, dus voor No Time To Die begonnen we ruim een jaar van tevoren al met trainen. Elke dag deden we wel iets. Van krachttraining tot stretchen tot een potje voetballen. Allemaal functionele, maar tegelijkertijd ook leuke oefeningen. We hebben zelfs afstanden gefietst en samen gehiked!'' Simon en Daniel hebben dan ook heel wat uurtjes samen in de sportschool doorgebracht. Uurtjes? Zeg maar gerust dagen, weken, of misschien wel maanden. ''Daniel had in voorbereiding op een Bond-film een heel hectisch schema. Naast trainen moest hij ook zijn stunts oefenen, had hij allerlei andere meetings en moest de film natuurlijk geschoten worden. Toch probeerden we wel elke dag de sportschool in te duiken. Meestal trainden we in de ochtend anderhalf tot twee uur, en deden we in de avond nog een halfuur tot een uurtje aan stretchen en een cooling-down. Dat is ook erg belangrijk om fit te worden.''
''Het lichaam van de mens is een complexe machine, maar als je lichaam goed aanvoelt dan voelt het fantastisch.''
Motivatie
Om je lichaam volledig te transformeren voor een film moet je als acteur veel over hebben. Al helemaal voor het lichaam van 007. Zo moest Daniel dus een jaar lang elke dag in de sportschool te vinden zijn, had Simon het dieet van een topsporter opgesteld voor Daniel, en maakte Daniel hele lange dagen. Maar ook mentaal moet je sterk zijn. Hoe zit het met de mindset van Daniel Craig om elke keer weer zoveel over te hebben om het lichaam van James Bond te krijgen? ''Daniel houdt ervan om klaar te zijn voor alles. Als de productie aan hem vraagt om wat dan ook te doen, dan wil Daniel laten zien dat hij dat kan. We zorgden er samen voor dat Daniel zo fit mogelijk was, zodat hij altijd kon doen wat er van hem gevraagd werd. En dat is juist waar Daniel van genoot!'' Met Daniels mindset was dan ook helemaal niets mis. In tegendeel. ''Daniels mindset is altijd heel erg goed geweest. Hij heeft nog een betere mindset dan ik! Soms vroeg ik me af: wie is wie nou eigenlijk aan het trainen? Ik had soms echt het gevoel dat hij mij aan het trainen was, in plaats van andersom. Hij nam bijna m'n baan over, joh. Maar dat is juist iets goeds. Dat betekent dat hij heel erg gemotiveerd was om fit te worden. Daarnaast heb ik Daniel bijna nooit aan moeten moedigen om oefeningen op te pakken. Ik heb hem vaker moeten waarschuwen om niet zoveel hooi op z'n vork te nemen.''
Zelf fit worden
We hebben ook aan jullie gedacht. Want als wij de personal trainer van James Bond spreken, dan willen we ook graag wat tips van hem horen voor jullie om zelf fit te worden. Simon: ''Het is niet belangrijk dat je hetzelfde lichaam krijgt als James Bond. Het is belangrijk dat je ervoor zorgt dat je elke dag iets voor jezelf doet. Leg de nadruk op de uitvoering en niet op het aantal gewichten. Je zit lekker in je vel als je goed traint. Investeer elke dag gewoon een kwartiertje tot een halfuurtje in jezelf. Hier word je mentaal echt een stuk gelukkiger van. De spieren die je ervan krijgt vind ik altijd mooi meegenomen, maar het is niet het belangrijkste van sporten. Het lichaam van de mens is een complexe machine, maar als je lichaam goed aanvoelt dan voelt het fantastisch.''
Meer over personal training? Lees hier over de transformatie van onze hoofdredacteur Chris Riemens .
