Dit is de reden waarom jij vaker in de buitenlucht moet vertoeven
31 mrt 2022, 7:00 • Entertainment
In Europa zitten we veel te veel aan het huis gekluisterd. Zelfs tijdens een prachtige voorjaarsdag zit meer dan de helft van de Nederlanders aan de laptop vastgekleefd en wordt er weinig moeite gedaan om lekker op pad te gaan buitenshuis. Dat is jammer, want voor de fysieke- en mentale gezondheid is het enorm belangrijk dat we meer buiten komen. Genieten van de frisse lucht en extra bewegen. Maar waarom lijkt het voor veel van ons dan toch zo lastig te zijn?
Hoe kan jij er voor zorgen dat je meer buiten komt? In dit artikel geven we enkele tips én delen we enkele belangrijke redenen waarom we meer naar buiten zouden moeten gaan.
Meer energie = meer bewegen
Het is je misschien al eens opgevallen: je had totaal geen zin om naar buiten te gaan, maar toch zette jij jezelf over die tegenzin heen. Eenmaal buiten voelde je jezelf enorm opleven en kreeg je een stoot energie. Dat is ook precies wat buiten zijn met je doet. Mensen die minder buiten komen, zullen zich ook minder prettig gaan voelen. Ze kunnen zich slecht concentreren, voelen zich lusteloos en worden misschien zelfs wel depressief.
Buiten kan de mens opladen. Je zult merken dat je meer energie krijgt, je vrolijker wordt en je ook beter kunt concentreren. Daarom is het zo belangrijk dat mensen bijvoorbeeld voor een e-bike kiezen in plaats van een (extra) auto. Een e bike kopen is een goed alternatief voor een auto als je vaak grotere afstanden af moet leggen. Zo bespaar je kosten én kom je onbewust steeds vaker buiten. Je zult het verschil al snel zien in je eigen mentale- en fysieke gezondheid.
Daglicht helpt je beter te slapen
We hebben door de jaren heen een geheel ander leven aangenomen dan de allereerste mensen. Waar we begonnen als echte buitenmensen, zijn we inmiddels op sommige dagen helemaal niet of nauwelijks buiten te vinden. Het lichaam is hier niet altijd op berekend. Wanneer je te weinig natuurlijk daglicht ervaart, kan dit het slaapritme enorm verstoren. Het lichaam weet bij kunstmatig licht simpelweg niet meer of het dag of nacht is. Hierdoor worden geen – of de verkeerde hormonen aangemaakt. Het daglicht draagt bij aan een gezond slaapritme en dus ook een gezonder lijf én geest.
Hoe ga je meer naar buiten?
Meer naar buiten gaan is dus van essentieel belang voor je lichaam en geest. Door drukte vergeten we dit echter nog wel eens. Zeker nu het gros van Nederland nog altijd veel vanuit huis werkt. Toch hoeft dit geen excuus te zijn. Met de volgende tips leer je namelijk hoe je eenvoudig vaker een frisse neus kunt halen:
- Profiteer van een aanbieding elektrische fiets . Met een goede fiets wordt fietsen direct een stuk aantrekkelijker. Hierdoor ben je sneller geneigd om meer te bewegen en in de buitenlucht te komen. Zeker wanneer je deze als alternatief gebruikt voor de auto.
- Maak tijdens de pauzes een ommetje. Dat is goed voor de productiviteit en geeft jou de gelegenheid om wat vaker naar buiten te gaan én te bewegen.
- Koop een hond. Doe dit natuurlijk wel alleen als je altijd al graag een hond wilde hebben. Een hond geeft je namelijk een goede reden om vaker naar buiten te gaan. Je moet wel om hem uit te laten. Anders wordt het zo'n troep thuis.
Delen met
Ook interessant
Lees ook
