Helpt een wietje voor het slapengaan echt? Dit moet je weten
In Nederland is een joint opsteken de normaalste zaak van de wereld. Vooral in Amsterdam kun je op bijna elke straathoek wel een coffeeshop vinden voor een wietje. De verkoop van wiet is hier dan ook gedoogd. Voor veel mensen is het de ultieme manier om te ontspannen voor het slapengaan. Maar is dat eigenlijk wel zo goed voor je nachtrust?
Laten we eerlijk zijn: de kans is groot dat je ooit weleens een jointje hebt geprobeerd. Voor veel mensen is cannabis een manier om tot rust te komen. Maar niet alle wietsoorten en cannabisproducten hebben dezelfde invloed op je lichaam en dus ook niet op je slaap.
Zoek je ontspanning zonder high te worden? Dan is cannabidiol (CBD) je beste vriend. CBD geeft een relaxed gevoel zonder de psychoactieve effecten waar cannabis om bekendstaat. Wil je juist wel dat zweverige gevoel? Dan kies je voor tetrahydrocannabinol (THC), de stof die je high maakt. Maar let op: een beetje THC kan je slaperig maken, terwijl een te hoge dosis juist voor onrust, angst of paranoia kan zorgen.
Invloed van wiet op je slaap
Als je high bent van THC, val je waarschijnlijk sneller in slaap. Maar je slaapkwaliteit verandert wel degelijk. Vraag je je af waarom je ineens de gekste dromen hebt of waarom er random mensen in je droom opduiken die je nog nooit hebt gezien? Grote kans dat dit door de THC komt.
THC beïnvloedt namelijk je slaapcyclus. Het zorgt ervoor dat je sneller in slaap valt en verhoogt je diepe slaap, maar het onderdrukt je REM-slaap, de fase waarin je droomt en je hersenen emoties verwerken. Volgens de Sleep Foundation heb je per nacht zo’n twee uur REM-slaap nodig om mentaal fris te blijven. Val je stoned in slaap, dan is de kans groot dat je deze belangrijke slaapfase mist, wat op lange termijn kan zorgen voor slaaptekort.
Wiet en slaap: de cijfers
Zo’n 70% van de jongeren gebruikt cannabis om beter te slapen. Daarnaast zegt 85% van de medicinale wietgebruikers dat het hen helpt, omdat het pijn zowel fysiek als mentaal verlicht.
Kortom, een jointje voor het slapengaan kan je helpen om sneller onder zeil te gaan, maar het beïnvloedt wél je slaapkwaliteit. Wil je echt uitgerust wakker worden? Dan is het misschien beter om je slaaproutine aan te passen zonder hulp van een pre-bedtime blunt.
