Afvallen in bad door te realexen
Afvallen zonder echte inspanning, wie wil dat nou niet? Het klinkt te mooi om waar te zijn, maar het blijkt echt te kunnen: afvallen in bad! Ja, je leest het goed, je kunt gewoon lekker in een warm bad liggen en zelfs calorieën verbranden. Geen gedoe met sportscholen of moeilijke diëten, gewoon jij en je bad eend. Klinkt als een droom, toch?
Onderzoekers van de Universiteit van Loughborough hebben bewezen dat je in een uur tijd in een heet bad net zoveel calorieën verbrandt als met een half uurtje wandelen. Hoe dat komt? De warmte uit het water verhoogt je lichaamstemperatuur, wat je stofwisseling versnelt. Je lichaam moet hard werken om af te koelen, en dat kost energie. Dus in plaats van te zweten op de hometrainer, kun je lekker ontspannen en toch afvallen in bad.
Meer dan alleen afvallen in bad
Afvallen in bad heeft meer voordelen dan je denkt. Je bloedsuikerspiegel kan bijvoorbeeld dalen met 10 procent. Daarnaast helpt het warm water je spieren te ontspannen, vooral na een zware trainingssessie. En alsof dat nog niet genoeg is, kan het ook helpen bij een betere nachtrust. Als je uit dat warme bad stapt, zal je lichaam zich afkoelen en wordt je automatisch klaar voor een diepe slaap.
Geen excuses meer
Afvallen in bad is misschien niet het snelste of meest effectieve middel om gewicht te verliezen, maar het is zeker makkelijk. Dus de volgende keer dat je denkt: “Ik heb geen zin om te sporten,” denk dan even aan dat warme water. Waarom niet gewoon lekker ontspannen en je lichaam wat extra hulp geven? Tenzij je geen bad hebt natuurlijk... Klop dan even bij de buren of je ouders aan. Als je het heel lief vraagt, mag dat heus wel. Of je koopt gewoon een opblaas/opzet bad, dat kan altijd.
