Middagdutjes blijken hartstikke goed voor je te zijn
Kun jij overdag nooit wachten om naar bed te gaan? Dan hebben we goed nieuws! Het is namelijk gebleken dat het veel beter is om twee keer op één dag te slapen. Dus je hoeft je tegenwoordig helemaal niet meer schuldig te voelen als jij weer een middagdutje hebt gedaan. Hoog tijd om die siësta ook hier in te voeren!
Slapen
We vragen ons sowieso af waarom we eigenlijk geen vaste middagdutjes meer mogen doen. Maar goed, misschien is het tijd om voortaan een kussen mee te nemen naar kantoor. Het is namelijk zo dat twee keer slapen veel beter voor je is dan één lange nachtrust. Kijk je baas maar eens lief aan en vertel hem dat het gewoon beter is voor je gezondheid. Waarom dat zo is, dat gaan we ja haarfijn uitleggen.
Middagdutjes
Vroeger was het de normaalste zaak van de wereld, twee keer slapen. In de huidige leefomstandigheden is het vaak niet mogelijk om een middagdutje te doen. Vroeger hadden mensen dan ook geen banen of schooltijden waar ze zich aan moesten houden. Een psychiater, Thomas Wehr, kwam er 30 jaar geleden al achter dat we van nature twee keer slapen.
Voordelen
In zijn onderzoek zette hij een groep mensen 14 uur per dag in een donkere kamer. Na slechts drie weken ontwikkelden ze vanzelf het bimodale slaapritme. Een moeilijk woord, maar het betekent niets minder dat 4 uur slapen, 3 uur wakker zijn en dan weer 4 uur slapen. Dat twee keer slapen is alleen maar goed voor ons, het maakt je energieker en alerter. Daarnaast kun je ook afscheid nemen van je middagdip en ’s ochtends heb je niet meer zo lang nodig om wakker te worden. Dat moet toch heerlijk zijn? Voortaan alleen nog maar powernaps.
