Thuismeditatie als het perfecte hulpmiddel om de lockdown goed door te komen

We weten het, het klinkt allemaal een beetje zweverig. Maar wat nou als het je gewoon super goed kan helpen in het dagelijks leven? Wij zijn in ieder geval positief gestemd.

Geleide thuismeditatie is aandacht hebben in het hier en nu. Dat houdt in dat je je volledig focust op muziek of geluiden in je omgeving. Doordat je gefocust bent op je directe omgeving, is het een stuk makkelijker om te mediteren. Deze vorm van meditatie maakt het beginnen met mediteren een stuk makkelijker, omdat je niet hoeft na te denken over wat je precies moet doen. Je kunt jezelf volledig overgeven aan de begeleiding. In het begin even wennen, maar lukt het je eenmaal dan zijn de gevolgen louter positief.

Gerjan Schoemaker is meditatieleraar en zelfs oprichter van Meditatie Instituut Nederland, dan heb je er wel verstand van hoor. Hij geeft op een laagdrempelige en duidelijke manier meditatielessen via YouTube. Deze thuismeditaties kunnen inspirerend werken en inzichten geven. Dit is slechts het topje van de ijsberg want er is een hele lijst aan positieve effecten van meditatie:

Om succesvol te kunnen mediteren is een fijne omgeving een absolute noodzaak. Je wil namelijk niet pijn ervaren of een halfuur in een verkeerde houding zitten. Daarom is het van essentieel belang om de juiste attributen te hebben voor een goede thuismeditatie. Wat super goed werkt zijn meditatiekussen of een meditatiebankje, en uiteraard is het ook erg comfortabel om een meditatiemat te gebruiken om te voorkomen dat je last van je enkels of voeten krijgt. Kortom, gebruik de lessen van Gerjan Schoemaker en een comfortabel attribuut en jij bent klaar voor een optimale meditatiesessie.