Zó train je thuis jouw droomlichaam

Om te beginnen met thuis training, is het belangrijk om een gevarieerd oefenprogramma te maken dat aan jouw specifieke fitnessdoelen voldoet. Dit kan betekenen dat je oefeningen doet met gewichten of met je eigen lichaamsgewicht, afwisselend met cardio-oefeningen zoals rennen, wandelen of fietsen. Het is ook belangrijk om voldoende rust te nemen tussen de trainingen om je spieren de kans te geven te herstellen en te groeien.

Thuis kun je op verschillende manieren aan je uithoudingsvermogen. Wat je vaak ziet, is dat mensen ervoor kiezen om gebruik te maken van een hometrainer of roeitrainer. Als je het ons vraagt, dan zijn wij fan van de roeitrainer. Het voordeel hieraan is, is dat je niet alleen je conditie ermee kunt trainen, maar ook je spieren. Zo kun je dus zelf bepalen op welke weerstand je wilt roeien, zodat je zowel je spieren, als je uithoudingsvermogen op de proef kunt stellen. De beste roeitrainer kopen hoeft vandaag de dag ook helemaal niet meer lastig te zijn. Online vind je namelijk allerlei verschillende varianten, waarbij je helemaal zelf bepaald wat je wilt betalen, uiteraard wel afhankelijk van je wensen. Zo kun je kiezen voor een opklapbare roeitrainer, maar kun je ook kiezen voor een professioneel exemplaar. Wel is het belangrijk goed te kijken naar de lengte en ook naar het gewicht. Vooral wanneer je wat fanatieker wilt trainen, is de juiste stabiliteit natuurlijk wel belangrijk.

Veel mensen zijn in de veronderstelling dat je een complete ‘homegym’ moet hebben om je spieren te kunnen trainen. Toch is dit absoluut niet waar. Wist je namelijk dat je ook met je eigen gewicht een hele hoop kunt bereiken? Zo kun je push-ups, squats en ook prima allerlei andere oefeningen doen met je eigen gewicht. Heb je nu het gevoel dat het wat te makkelijk wordt, dan kun je de frequentie aanpassen, maar natuurlijk ook de snelheid. Je kunt je namelijk wel voorstellen dat hoe langzamer je de oefeningen uitvoert, des de zwaarder het uiteindelijk wordt.

Zoals je hebt kunnen lezen zijn er voldoende mogelijkheden om ook lekker thuis aan de slag te kunnen gaan. Zo kun je allereerst aan je uithoudingsvermogen werken door op de beste hometrainer van dit moment je spieren goed op te warmen. Mocht je toch de voorkeur geven aan wandelen of hardlopen, dan kun je natuurlijk ook gewoon kiezen voor een loopband voor thuis. De beste loopbanden voor thuis zijn vandaag de dag namelijk ook goed betaalbaar en kwalitatief de norm zoals je deze ook in de sportschool kunt verwachten.