Dit is waarom je zweethanden krijgt van sociale media
Je zit lekker op de bank, telefoon in de hand, en je begint gedachteloos te scrollen op sociale media. Plots merk je het: klamme handpalmen, een lichte hartslagverhoging en misschien zelfs een druppeltje zweet op je voorhoofd. Wacht even… ben je nou serieus aan het zweten van Instagram of Tiktok? Dat kan zeker, volgens onderzoek blijken bijvoorbeeld zweethandjes te komen van het scrollen op sociale media.
Volgens de wetenschappers kan eindeloos door je tijdlijn scrollen je stresshormonen verhogen. Terwijl jij denkt dat je ontspant, ervaart je lichaam het als een lichte vorm van paniek. Onderzoekers hebben ontdekt dat sociale media het sympathische zenuwstelsel activeren, dezelfde reactie die je krijgt als je in een horrorfilm een jumpscare ziet of bijna onderuit gaat op de stoep.
Wat gebeurt er in je lichaam?
Door het constante bombardement aan informatie en prikkels maakt je lichaam extra cortisol en adrenaline aan. Dit zorgt voor een verhoogde hartslag en ja, ook voor zweet. Het ergste? Dit gebeurt onbewust. Je denkt dat je gewoon een paar memes checkt, maar je hersenen bereiden zich voor op een levensgevaarlijke situatie. Tegenwoordig bestaat je feed niet alleen uit kattenvideo’s en vakantiekiekjes. Je krijgt ook berichten over natuurrampen, oorlogen en de nieuwste financiële crisis om de oren geslingerd. Dit zorgt ervoor dat je stress-level omhoog schiet, zelfs als je denkt dat je ‘gewoon even relaxt aan het scrollen’ bent. Voeg daar nog een flinke dosis FOMO (fear of missing out) aan toe, die zogenaamd perfecte vakantiefoto’s van je vrienden en je hebt een recept voor constante onrust.
Waarom soms even geen sociale media?
Nu stoppen met social media is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan, maar er zijn manieren om de schade te beperken. Probeer bewust minder te scrollen, zet notificaties uit en gun jezelf af en toe een digitale detox. Merk je dat je begint te zweten of onrustig wordt? Even een paar diepe ademhalingen en je telefoon wegleggen kan al wonderen doen.
Sociale media is eigenlijk als die ene ex waar je niet vanaf komt: verslavend, stressvol en uiteindelijk niet zo goed voor je. Dus de volgende keer dat je merkt dat je zweethanden krijgt van het eindeloze scrollen, weet je waarom. Misschien toch tijd om dat scherm eens wat vaker aan de kant te leggen, je zweetklieren zullen je dankbaar zijn.
