De 5 beste manieren om thuis tot rust te komen

We hebben onszelf geleidelijk steeds meer verplichtingen opgelegd en dat leidt niet zelden tot stress. Het aantal meldingen van mensen die overspannen zijn, stijgt schrikbarend. Veel mensen lijken er moeite mee te hebben om voldoende tijd voor zichzelf te nemen. Dit zijn de vijf beste manieren om thuis tot rust te komen.

1. Muziek

Zet je favoriete muziek aan. Muziek heeft een kalmerende werking op de mens. Zeker als het muziek is waarvoor je zelf veel waardering hebt. Zet dus je favoriete muziek op en ga er lekker voor zitten. Het is de bedoeling dat je echt met volle aandacht naar de muziek gaat luisteren. Dus niet op de achtergrond terwijl je met andere dingen bezig bent, maar echt geconcentreerd luisteren en genieten.

2. Dieren

Knuffel je huisdier. Van het omgaan met huisdieren worden we rustig. Bovendien krijg je er liefde en aandacht voor terug. Ga dus even een half uurtje op de bank zitten en richt je volledig op je hond of kat. Ook als je bijvoorbeeld een knaagdier of een aquarium hebt, kun je van je huisdier genieten, maar dan vooral door ernaar te kijken. Het kijken naar dieren is een oneindig boeiende bezigheid die je volledig tot rust kan brengen.

3. Water

Stap in bad of neem een douche. Niets is fijner om te ontspannen dan lekker badderen. Op de eerste plaats ben je daardoor even helemaal alleen. Je wordt dus door niets en niemand afgeleid en je kunt ongestoord genieten. Ten tweede heeft het warme water een rustgevende uitwerking op je lichaam. Zo creëer je eenvoudig je eigen verwenmomentje en kun je de drukte van het dagelijkse bestaan even vergeten.

4. Leef

Leef je eigen leven. Dat klinkt misschien heel vanzelfsprekend, maar ga eens voor jezelf na in hoeverre je probeert te voldoen aan de verwachtingen van iemand anders. Heel wat mensen lopen zichzelf voorbij omdat ze alles voor een ander doen en zelden iets voor zichzelf. Probeer perfectionisme los te laten, laat je niet leiden door faalangst en wees niet te veel gericht op altijd maar moeten presteren.

5. Slapen

Zorg voor een goede nachtrust. Heb je er moeite mee om ’s avonds in slaap te komen? Drink dan bijvoorbeeld een kopje kruidenthee. Een andere veelgehoorde tip is het gebruiken van CBD-olie om je lichaam tot rust te brengen. Onthoud dat een goede nachtrust de basis vormt voor uitgerust ontwaken.