6 redenen waarom je helemaal hot wordt door een koude douche

Het zijn niet de nieuwste Nike sneakers en het is ook niet de nieuwe hurricane shot trend. Nee, wat pas echt helemaal hot is, is koud douchen. Wil je hip zijn en meedoen met de laatste trend. Dan verruil je de warme straal voor waar Wim Hof al jaren voor pleit: de koude douche.

We worden allemaal gestimuleerd om korter te gaan douchen. Met het oog op het gastekort voelen we de politiek in onze nek hijgen. Hoewel de inflatie en het gastekort de grote aanjagers zijn van het feit dat steeds meer mensen onder een koude straal gaan staan, past het nieuwe fenomeen ook helemaal bij de tijdsgeest van nu. Koud douchen maakt jou namelijk een soort supermens. Dit komt door de rits aan gezondheidsvoordelen die de kosten-verlagende trend met zich meebrengt. Wij zetten er 6 voor je op een rij!

1. Verhoogde alertheid

Een koude douche zorgt ervoor dat je voor een momentje een verhoogde hardslag krijgt, een hogere bloeddruk en een snellere ademhaling. Dit resulteert in een hogere alertheid. Maar hoe komt dat dan? Door het nemen van een koude douche worden de spieren aangespannen, er ontstaat vaatvernauwing. Dit zorgt er weer voor dat je eigenlijk een soort superboost krijgt. Je hart gaat sneller pompen en er wordt meer bloed richting je spieren gestuurd. Bam, je bent in één klap wakker en helemaal het mannetje.

2. Sterker immuunsysteem

Wanneer je lichaam in aanraking komt met koud water komt er een soort oerinstinct vrij, aldus gezondheidsexpert Dr. Josheph Mercola. Je bloeddruk gaat omlaag en je stofwisseling omhoog. Omdat je lichaam wordt blootgesteld aan extreme kou, moet het zich verweren tegen ziektes en zo krijgt je immuunsysteem een boost. Koud, maar goud dus!

3. Beter humeur

Misschien dat je het warme water nu helemaal van de leidingen gaat halen, als je een zure partner hebt. Koud douchen kan iemands humeur namelijk positief beïnvloeden. Nu zul je misschien denken: hoe dan? We worden toch allemaal blij van een warme douche?

Wanneer je in aanraking komt met koud water verhoogt je lichaam de beschikbaarheid van endorfine. En dat stofje is hoofdverantwoordelijk voor jouw geluksgevoel. Nog effe en je staat met een big smile onder de koude straal!

4. Je kunt erdoor afvallen

Je lichaam bestaat uit twee soorten vet. Wit vet en bruin vet. Wit vet is het vet dat we krijgen als we te veel hebben lopen schransen, maar bruin vet is daarentegen heel belangrijk voor ons lichaam. Het houdt ons namelijk warm. Ideaal tijdens een gascrisis dus. Een koude douche bevordert de aanmaak van bruin vet. Daarnaast geeft het je stofwisseling ook nog eens een flinke boost, waardoor je in een periode van rust ook meer verbrand. Scheelt dus weer een keertje naar de sportschool!

5. Sneller herstel

De wonderbaarlijke koude straal kan je ook nog eens helpen bij het herstel van een zware training. Door het koude water sluiten je bloedvaten in eerste instantie. Vervolgens komt de bloedtoevoer juist extra op gang. De afvalstoffen in je spieren worden zo sneller afgevoerd en hierdoor herstel je dus sneller van je sporttraining. Scheelt weer een hoop gemiep na je gymsessie.

6. Verminderd stress

De koude douche lijkt inderdaad wel echt voor alles goed. En ja, ook werkt het wondermiddel tegen stress. Uit onderzoek blijkt namelijk dat mensen die regelmatig een koude douche nemen een lager stressniveau hebben. Misschien moeten ze op kantoren ook maar eens een ijsbadje neerzetten.