Train als Arnold Schwarzenegger met The Terminator-workout

luc 19 jun 2015 Entertainment

Arnold Schwarzenegger. Misschien wel de beste bodybuilder aller tijden. Zoiezo de bekendste. Dit is een man die op 67-jarige leeftijd nog altijd dé man is. En mocht je het je afvragen. Hij traint nog altijd! Arnie is wel meer met machines gaan trainen. Daarom heeft hij speciaal deze Terminator workout opgesteld. Durf jij ‘m aan?

Onderstaande oefeningen moeten worden uitgevoerd als een circuit. Elke oefening is één set met 12-15 herhalingen. Probeer vijf tot zes circuits te voltooien.

Oefening 1A SEATED CABLE ROW

Oefening 1B MACHINE SEATED CHEST PRESS

Oefening 1C DUMBBELL SEATED MILITARY PRESS

Oefening 1D SINGLE-LEG DONKEY CALF RAISE

Oefening 1E LEG EXTENSION

Oefening 1F PREACHER CURL

Oefening 1G SEATED LEG CURL

Oefening 1H MACHINE DIP

Reageer op artikel:
Train als Arnold Schwarzenegger met The Terminator-workout
Sluiten