Laatst vertelden we jullie al dat er een dikke boksfilm in de maak is met Jake Gyllenhaal in de hoofdrol. Gyllenhaal speelt Billy "The Great" Hope , en is de regerend Junior middelgewicht kampioen. Voor zijn laatste film Nightcrawler had Jake aardig wat kilo’s verloren. Toen hij gevraagd werd om in een boksfilm te spelen, wilde hij dan ook niet alleen het lichaam creëren van een bokser maar ook in dezelfde mindstate komen. Hiervoor moest hij zes maanden lang trainen met professionele bokser Terry Claybon, die zowel het dieet opstelde als de trainingen verzorgde voor Gyllenhaal. Resultaat? 22 kilo zwaarder en shredded!

Trainingsschema
De eerste maanden trained Jake twee keer per dag; 1,5 uur ‘s ochtends en 1,5 uur ‘s avonds. Deze trainingen werden na enkele maanden steeds bruter en langer. Nu werkte hij zich elke dag zes uur in het zweet. Omdat hij hiermee inmense hoeveelheid calorien verbrande, moest hij ook aardig wat voedsel naar binnen schuiven om zijn spieren weer van brandstof te voorzien. Het dieet bestond voornamelijk uit eiwitten voor spierherstel en koolhydraten voor energie. Naast deze krachttraining en cardio, werkte Jake ook nog eens aan zijn boxing skills. Drie uur boksen in de ochtend en drie uur kracht-en conditietraining in de avond. Sit-ups als ontbijt, lunch en diner. Deze bouwde hij op totdat hij er 2000 per dag kon doen. Het schijnt dat hij zelfs altijd tijdens zijn lunch aan het shadow boxen was. Wij vonden het al een baas op acteergebied, maar wij denken dat dit wel eens een Oscar voor ‘m kan opleveren.