Het dieet van The Rock is beestachtig veel

luc 13 apr 2015 Entertainment

Dwayne Johnson aka The Rock is een WWE superster en speelt in zo’n beetje elke vette actie film. Daarnaast kun je hem dagelijks in de gym aan het werk zien, want bodybuilding is een grote passie van Johnson. George Farah is de coach van vele van de grootste bodybuilders op aarde, en nu ook van The Rock. Wil jij ook van steen worden? Check dan effe wat Dwayne elke dag naar binnen werkt. Respect!

Dieet

Maaltijd 1

300 gram kabeljauw
2 eieren
2 kopjes havermout

Maaltijd 2

235 gram kabeljauw
350 gram zoete aardappel
1 portie groenten

Maaltijd 3

235 gram kip
2 kopjes witte rijst
1 portie groenten

Maaltijd 4

235 gram kabeljauw
2 kopjes rijst
1 portie groenten
1 eetlepel omega-3 visolie

Maaltijd 5

235 gram steak
350 gram gebakken aardappel
spinaziesalade

Maaltijd 6

350 gram kabeljauw
2 kopjes rijst
salade

Maaltijd 7

30 gram proteïne
10 ei-wit omeletten
1 porties groenten (uien, pepers en champignons)
1 eetlepel omega-3 visolie

Alles bij elkaar eet Dwayne zo’n 4,5 kilogram aan voedsel weg. Dag in, dag uit. Wat opvalt is dat hij wel erg vaak kabeljauw eet. Een snel rekensommetje toont aan dat als hij dit dieet een jaar zou volgen, hij 372 kilogram aan deze witte vis weg eet. Ook staat The Rock elke dag op om tussen 4 en 5 uur ‘s ochtends cardio te doen. Na deze sessie neemt hij vier tot zes scheppen Optimum’s Amino Energy. Daarna begint hij met zijn eerste maaltijd. Na maaltijd 1 gooit Dwayne 90 minuten lang zware gewichten door de lucht. Zijn Post-workout bestaat uit 60 gram eiwitpoeder en 15 gram glutamine. Dertig minuten daarna drinkt hij twee Gatorades. Tja,…  Eat big, or stay small!

Reageer op artikel:
Het dieet van The Rock is beestachtig veel
Sluiten